第十五届全运会

离开赛场近半年的全红婵复出

在跳水女子双人10米台决赛

她与王伟莹名列第五，无缘奖牌

广东队教练何威仪则透露

全红婵得了胫骨骨膜炎

“全红婵现在的胫骨、踝关节都是受伤的，在坚持比赛。”

这个胫骨骨膜炎究竟是个什么病？

为什么会对全妹影响这么大呢？

其实胫骨骨膜炎是一种常见的运动相关疾病，主要因运动过度、姿势不当或局部负荷过大导致胫骨骨膜出现无菌性炎症。

为什么会得胫骨骨膜炎？

1

运动因素  

长时间高强度跑跳、频繁足尖发力（如后蹬跑、跨步跳），使小腿肌肉反复牵拉骨膜，引发微小损伤。

运动场地过硬（如水泥地）、鞋子缓冲不足，增加胫骨受力。

2

姿势与技术问题 

跑步时身体过度前倾、足内旋或外旋，导致胫骨受力不均。

跳跃落地时缓冲不足，地面反作用力直接冲击胫骨。

3

其他因素 

运动前热身不充分，肌肉未充分激活。

身体疲劳、营养不良（如缺钙）或足部畸形（如扁平足）增加发病风险。

胫骨骨膜炎有什么症状？

疼痛  

小腿前侧或内侧中下段疼痛，运动后加重，休息后缓解。严重时静息状态下也疼痛，影响行走。

特殊症状：脚尖后蹬时疼痛明显（后蹬痛）。

压痛与肿胀 

 按压胫骨内侧有明显压痛，局部可能出现轻度肿胀、发红或发热。

功能受限 

 疼痛可能导致跑步、跳跃等活动受限，长期不愈可能影响关节活动度。

治疗与康复

休息与保护

  

减少或暂停引发疼痛的运动，必要时使用拐杖辅助，避免负重。

运动时可佩戴弹力绷带或胫骨护具，减轻骨膜压力。

物理治疗  

急性期（48小时内）冷敷，缓解炎症；慢性期热敷、超短波、红外线等促进血液循环。

按摩、拉伸小腿肌肉，放松紧张肌群，改善肌肉平衡。

药物治疗  

非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。

康复训练 

恢复期进行提踵、单腿站立等训练，增强小腿肌肉力量，改善关节稳定性。

如何预防胫骨骨膜炎？

合理运动  

渐进式增加运动强度，避免突然大量跑跳。

运动前充分热身，运动后拉伸放松。

选择合适装备  

穿着有良好缓冲和支撑的运动鞋，避免在过硬场地长时间运动。

纠正姿势  

保持正确跑步姿势，避免过度内旋或外旋，必要时寻求专业指导。

若疼痛持续不缓解或加重

建议及时就医

通过X光、MRI等检查排除骨折或其他严重损伤

早期干预和科学康复是恢复的关键

避免因忽视导致症状反复或加重

佛山市第二人民医院骨一科

骨一科（创伤关节科）在继承和发扬传统中医骨伤科技术同时，吸取现代医学先进的科技成果，具有鲜明的中西医结合诊疗特色。使用传统中医的手法整复、小夹板外固定治疗肱骨近端骨折、前臂骨折等。运用中药内服和外敷进行辨证治疗及围手术期调护，提高患者耐受手术能力，加快术后体质恢复，降低并发症，促进功能恢复等。对创伤骨折坚持微创治疗原则，尽可能采用闭合复位有限切开内固定技术，充分保护骨折断端处血循环，提高骨折的愈合率，特别对关节附近骨折，加快关节功能活动，取得了满意效果。

创伤关节科是佛山地区较早开展关节置换手术的学科之一，目前已开展全膝关节表面置换术、单髁置换术、人工股骨头置换术、全髋关节置换术、关节镜微创手术。关节镜手术已开展膝关节镜下半月板成形修补、前后交叉韧带重建等；肩关节镜下治疗肩袖损伤、肩峰撞击征、肩关节不稳等疾病。关节镜手术具有创伤小、疼痛轻、康复快、并发症少的优点。运动损伤与关节镜专业2012年成为我院首批院内重点特色专科。 

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