【陈说美肤】肤若凝脂，面若桃花！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团倾力打造，定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！

天冷了，立冬了！

冬天不光要保暖，更要会“养”。

脸上有光、身上舒坦，才是真福气。

今天，就给咱们中老年朋友

推荐一味真正的“宝贝”

枸杞子

别看它常见，

它可是“面子”和“里子”

一起养的神仙果！

为啥说枸杞能让咱们“好看”？

美容，不是年轻人的专利。气色好、眼睛亮、头发密，就是最好的“美容”。

枸杞，正是这么一位“全能选手”。

1.补肝血，养出“好气色”：肝血足了，脸色自然红润有光，告别枯黄黯淡，这叫面若桃花。

2.明双目，点亮“精气神”：人老眼先老。枸杞清肝明目，让眼睛水润不干涩，看着就精神奕奕。

3.生津液，润透“老皮肤”：冬天皮肤痒、爱起皮？枸杞滋阴润燥，皮肤更水灵。

4.益肾精，固住“乌黑发”：肾其华在发。肾精充足，头发才能乌黑浓密，不易脱落。

枸杞怎么吃效果最好？

方法简单，贵在坚持，咱们日常就能做——

干嚼枸杞（最省事）：

每天早晚嚼一小把（10-15粒），像吃葡萄干一样，营养吸收最全面。

枸杞泡水（最经典）：

用温水泡一杯，喝完水再把枸杞子一起吃掉，一点儿都不浪费。

枸杞食疗（最滋补）：枸杞红枣茶

功效：红枣补中益气，养血安神；与枸杞搭配，专攻气血不足引起的面色萎黄、苍白，让脸色恢复红润。

做法：取枸杞子10克，红枣3-5颗（去核掰开），一同放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡。适合作为每日代茶饮，尤其适合畏寒、手脚冰凉的中老年人。

温馨提示：

①每天20粒左右即可，别过量！

②感冒发烧时暂停食用！

希望这些能帮助您在这个冬天吃出健康，吃出美丽！

如果觉得有用，就转发给你身边需要的家人、朋友吧！

团队介绍

广东省中医院特应性皮炎团队组建于2004年，长期以来一直致力于中医药防治特应性皮炎的临床和基础研究。病种负责人为国家中医药领军人才岐黄学者、广东省名中医陈达灿教授。团队目前有专职科研人员7名，其中博士4人，硕士2人，专业背景涉及中西医结合皮肤病学、中药学、免疫学等，具有多学科合作合理的人才结构和梯队。

特应性皮炎专科是国家中医临床研究基地拓展病种，广东省中医院皮肤科重点专科之一，广东省中医药强省建设专项——中医优势病种突破项目(特应性皮炎)的唯一皮肤科病种承担单位。团队先后获得国家十一五支撑项目、国家自然科学基金等多项课题资助，牵头发表标准/指南4项，主编高等教材7部及专著18部，在国内外专业期刊发表学术论文200余篇；获国家级二等奖2项，省部级奖励一等奖2项，二等奖7项，三等奖5项。

初审 | 陈凌

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳