11月3日，阴天间多云，21～25℃，相对湿度55%～75%；4日，阴天，有小雨，19～22℃；5日，小雨转多云，18～25℃。（荔湾区气象台11月2日17时发布）

即将开业！荔湾山姆可以提前办会员啦！

广州山姆会员商店荔湾店位于广州市荔湾区花地大道南657号，目前该店已进入筹备阶段，预计今年12月份开业。

为了满足广州市民的需求，山姆会员商店荔湾店已在广州市荔湾区中南街道岭南v谷B2栋129-130号，设立了临时的会籍办理处（营业时间：9：00-17：45），提前为市民进行会籍办理以及答疑解惑。

此外，截至目前，广州山姆的“极速达”业务配送范围已基本覆盖广州主要区域，居住在极速达范围内的市民，都能享受最快一小时“极速达”配送服务。

南源街颐康中心正式启用

近日，南源街综合养老服务中心（颐康中心）正式启用。目前，该中心共有全托床位33张，同时将为老年人提供不同类型的养老服务，包括但不限于养老服务向导、机构托养、日间托管、医养康养、家庭养老床位、助餐配餐、辅具租赁等。

地址：荔湾区天珺一街10号

咨询电话：020-33915386

广州这项指数蝉联全球榜首

近日，由新华社中国经济信息社编制的《国际都市游船活力指数报告（2025）》正式发布，广州继去年首次登顶后，今年蝉联全球榜首，标志着广州游船产业国际影响力的持续提升。

15米高“喜洋洋”“乐融融”亮相珠江

11月1日，广州塔下的珠江江面迎来一场璀璨的视觉盛宴——两座高达15米的十五运会吉祥物“喜洋洋”“乐融融”大型装置正式亮相，为全运会的到来注入热烈氛围，也为广州的城市夜空增添亮丽风景。

广东关于暂停办理社会保险费业务的通告

因社会保险费政策调整，2025年11月1日00:00至11月9日24:00，广东省电子税务局、粤税通、粤省事、办税服务厅和自助办税终端等各类办费渠道，暂停我省缴费人办理各项社会保险费业务。

历史首次！三地联动四城同传

11月2日，第十五届全国运动会火炬传递在香港、澳门、广州、深圳四个城市同步举行，这是全运会历史上首次跨境火炬传递，也是全运会火炬首次在香港和澳门传递。火炬传递结束后，四城火种于当日下午汇聚广州，在广东奥林匹克体育中心举行融火仪式，为9日晚开幕式主火炬点燃做准备。

收到人口调查的短信是被抽中了吗？

2025年全国1%人口抽样调查入户登记工作于11月1日正式启动。近日，不少市民收到短信误以为是被抽中调查。广东省统计局对此进行了澄清。省统计局称，此次短信广泛发送是一次公益提示，收到短信并不代表本人或所在住户被抽中。

本次调查以住宅地址（门牌号）为抽样单位。如果某住房被抽中作为调查样本，11月1日—15日期间，调查员将佩戴调查员证，入户开展登记工作。

这种运动，不累还能“暴击”内脏脂肪！

最近，一种名为“超慢跑”的减脂方法在社交平台火了。很多网友称，这种运动方式不仅轻松易行，还能消耗内脏脂肪，堪称“懒人也能瘦”的理想选择。

简单来说，超慢跑是“跑”而不是“走”。它用一种几乎不会让你感到任何心肺负担的强度，温和地激活你的跑步肌肉群和心肺系统。低强度运动在促进细胞层面的健康适应（如线粒体生物发生）方面扮演着基础而关键的角色。超慢跑正是这种理论的完美实践。

那么，什么样的慢跑才称得上是超慢跑呢？

●极低的速度：

时速大约在4~5公里/小时，相当于快走的速度。

●极低的心率：

维持在最大心率的50%~60%（一个简单的估算公式是：（220-年龄）* 50%~60%）。在这个心率区间，你能够轻松地与他人交谈唱歌，被称为“谈话速度”。

●标准的跑姿：

尽管慢，但它保持着跑步的技术要领——始终有一只脚会离地，存在短暂的“腾空期”。这与快走（总有一只脚着地）有本质区别。 

超慢跑的5大好处：

高效代谢调节，精准靶向内脏脂肪

将冲击力分散至下肢肌肉，从而保护关节软骨和韧带

提升运动依从性，重塑积极生活方式

优化心血管功能，降低疾病风险

促进心理健康与认知功能

来源：广州荔湾发布编辑部 游乐欣 综合自荔湾区商务和投资促进局、南源街、广州日报新花城、羊城派客户端、南方+客户端、广东疾控、广东医保、荔湾区气象台