守护健康  

从预防做起

流感疫苗

流感，这个看似普通的词汇，实则暗藏危机。

它传染性强、传播速度快，

一旦感染，不仅影响个人健康，

还可能波及家人和朋友。在这个流感高发的季节，

让我们携手行动，

共同预防流感，守护健康。

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流感的危害

流感不同于普通感冒，它可能导致高热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛等严重症状，甚至引发肺炎、心肌炎等并发症。对于儿童、老年人、孕妇及慢性病患者等免疫力较弱的人群，流感的危害更为严重，甚至可能危及生命。

图片来源即梦AI

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预防流感的实用措施

（1）接种流感疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。疫苗能帮助身体产生抗体，降低感染风险。建议在流感季节前完成接种，特别是高风险人群。接种流感疫苗最佳时期是每年10月底到11月。

图片来源即梦AI

（2） 保持个人卫生

勤洗手：使用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共物品、打喷嚏或咳嗽后，以及饭前便后。

佩戴口罩：在人群密集或通风不良的场所，佩戴口罩以减少飞沫传播。

避免触摸面部：减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止病毒进入体内。

图片来源即梦AI

（3）保持室内通风

定期开窗通风，每天至少2-3次，每次15-30分钟，有助于降低室内病毒浓度。

（4）避免去人群密集场所

在流感高发季节，尽量减少前往人群密集的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，请佩戴口罩并保持社交距离。

（5） 增强免疫力

均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。

适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，增强体质。

（6）及时就医与隔离

如果出现流感样症状，如发热、咳嗽等，应及时就医并采取隔离措施，避免与他人密切接触，防止病毒传播。

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预防接种门诊时间

里海社区卫生服务站三楼接种门诊：

周一到周五8:00-11:30，14:30-17:00，周六8:00-11:30。

旺岗社区卫生服务站二楼接种门诊：

周一到周六8:00-11:30。

预防流感，人人有责。让我们从自身做起，从日常点滴做起，接种疫苗、保持卫生、增强免疫力，共同筑起预防流感的坚固防线。守护健康，从预防做起！

供稿：里海社区卫生服务站  廖惠芳

编辑：党委办  黄颖欣

校对：黄颖欣 冯巧慧

编审：李明华