现如今，孩子的心理问题频发，尤其随着孩子年龄的增加，需要更多的关注。因此10月24日下午，我校面向四至六年级家长开展了家长课堂《如何识别与预防孩子的心理问题》——旨在帮助家长掌握如何识别与预防孩子心理问题的技能，协同家长这股重要的力量一起来促进孩子的心理健康，助力孩子成长为阳光快乐、身心健康的个体！

活动伊始，本次课堂主讲人单凤霄老师以“大风吹”的热身活动开场，引起家长们之间的共鸣，一起加入到我们的课堂中来。

一、先搞懂：孩子心理“脆弱”，不是因为“矫情”

对比过去与现在，孩子成长环境早已不同：

- 客观环境：首先，从“衣食短缺、信息匮乏”到“衣食无忧、信息海量”，孩子面对的外界刺激更复杂。其次，“唯分数论”的应试压力仍在，孩子容易被成绩捆绑。

- 心理环境：首先，父母过度关注与高期望，制造出“高焦虑氛围”，而现如今孩子缺少情绪出口，心理问题便容易滋生。更关键的是，数据不会说谎：父母忽视程度越高、亲子沟通频率越低，孩子的抑郁和焦虑风险得分就越高。

孩子的“脆弱”，其实与环境与情感需求未被满足有关。

二、警惕！孩子心理问题的4个“预警信号”

孩子的心理问题，常藏在细节里，家长要盯紧这四类变化：

（1）生理变化：厌食、暴饮暴食，或突然挑食；失眠、早醒、多梦，甚至周末长时间赖床逃避现实；频繁喊头疼、肚子疼，检查却无异常（这是心理压力的“躯体化”表现）。

（2）情绪变化：变得容易抑郁、焦虑、爱发脾气，原本开朗的孩子突然情绪低落。

（3）行为变化：社交退缩，不愿出门、不参与集体活动；学习成绩突然下滑，上课走神、说“不想学了”；出现割伤自己、撞头等自伤行为，甚至提“不想活了”（需立即干预）。

（4）时间长度：根据《精神障碍诊疗规范（2020年版）》，除抑郁症两周即可诊断外，其他精神障碍需症状持续半年。若孩子异常情况超过两周，必须重视！

三、预防比治疗更重要！5类家庭养出“心理韧性强”的孩子

想让孩子心理健康，先打造“滋养型”家庭。讲座指出，健康家庭有5个特征：父母乐观有信心、懂爱与共情、镇静且有纪律、对孩子积极回应、自身积极快乐。

而这4件事，是家长可以做的“预防功课”：

（1）及时疏导情绪，学会共情：别对孩子说“你怎么这么不听话，烦死了”，换成“妈妈知道你有自己的想法，和我说说，我们一起商量”。情感理解比说教更有用。

（2）把孩子的事当“大事”：别觉得“孩子的事都是小事，长大就好”。孩子遇到的学习困难、人际矛盾，及时帮他解决，避免负面情绪堆积。

（3）建立多方“支持系统”，良好的亲子关系从好好说话开始，以下“四忌四宜”可以参考：

- 忌“你必须这么做”，宜“我理解你的感受”；

- 忌“你没多大出息”，宜“看到你为目标努力，我很欣慰”；

- 忌“做得好不好无所谓”，宜“爸爸妈妈相信你能完成”；

- 忌“你要像同学一样”，宜“你比上次有进步，努力有收获”。

同时多关注孩子交友情况，帮他处理人际困惑。

（4）保证运动与睡眠：去大自然充足的运动能释放压力，早睡早起是情绪稳定的基础。

四、万一孩子遇到心理问题？5步科学应对

若孩子已出现心理问题，家长别慌，按这5步做：

（1）理性接受：孩子出现心理问题，父母要理性地接受，它像躯体疾病（如感冒、发烧）一样，需要积极治疗。

（2）了解情况：悄悄和孩子的朋友、老师沟通，摸清是否有引发情绪异常的具体事件。

（3）主动交流：找个轻松的时机和孩子聊，鼓励他说感受，若孩子抗拒，别强迫，尊重孩子的意愿，给足耐心，等待下次合适的时机再跟孩子交流。

（4）提供帮助：先联系学校心理老师进行心理辅导，若问题较严重，及时寻求专业心理医生的帮助。

（5）积极治疗：若确诊抑郁症、焦虑症等，严格遵医嘱治疗。

五、结语

家长让自己先快乐起来，便可带动整个家庭氛围，把快乐传递给孩子，与此同时，家长多一份观察、多一份共情，孩子就能多一份阳光与底气。愿每个孩子都能在家庭的滋养下，不仅成绩好，更能拥有“抗挫力”，长成阳光快乐又坚韧的人！