10月18日是世界乳腺癌宣传日。乳腺癌已成为全球女性健康的 “头号威胁”，占全国恶性肿瘤的7%~10%，且呈逐年上升趋势，部分大城市已跃居女性恶性肿瘤发病首位。

2022年新发患者约35.72万例，在15-39岁年轻女性中发病率位列第二。

防治第一步：

把“自检”变成每月习惯

1. 视查（镜前站立）

◆ 双手叉腰 / 上举，观察双侧乳房是否对称，有无橘皮样凹陷、乳头回缩、皮肤红肿。

◆ 重点看乳头：非孕期 / 哺乳期有无溢液（血性、浆液性需警惕）。

2. 触查（坐姿/站姿）

◆ 三指并拢用指腹，按外上→外下→内下→内上顺序滑动按压（外上象限是高发区）。

◆ 感受有无无痛硬肿块，边界是否清晰、能否推动。

◆ 顺带摸腋窝：有无肿大、质硬的淋巴结。

3. 平卧复查

◆ 待查侧肩下垫毛巾，乳房摊平后重复触查，避免遗漏深部肿块。

◆ 黄金时间：月经结束后 7 天（周期紊乱者固定每月同一日）。

中医视角：

乳腺问题早调治，体质是关键

结节 / 肿块的 “中医根源”——乳腺健康与 “肝、脾、冲任” 紧密相关：

肝郁气滞：长期焦虑易怒→肝气郁结→气血瘀滞成块（经前胀痛加重）。

痰瘀互结：饮食油腻+作息乱→痰湿内生，与瘀血缠结→肿块变硬。

冲任失调：激素波动→阴阳失衡，乳房失养→病变风险升高。

日常护乳3个中医方 

1. 疏肝茶：玫瑰花5g+合欢皮3g煮水（适合情绪低落、胸胁胀痛者）。

2. 散结按揉：每晚按揉膻中穴（两乳中间）、太冲穴（足背）各3分钟，疏通经络。

3. 体质调理：痰湿体质：多食茯苓、陈皮煮粥；气血虚者：可遵医嘱用黄芪、当归煲汤。

这些信号必须就医！

肿块短期内增大、质地变硬；

乳头溢血或皮肤出现 “酒窝征”；

腋窝淋巴结肿大且固定不动。

 专家提醒：

30岁以上每年做乳腺彩超，40岁以上加做钼靶。

发现结节尽早中医干预，通过 “疏肝、化痰、散结” 改善体质，降低恶变风险，自检是防线，调理是根本，共筑乳腺健康“墙”！