大德社区青年夜校

在忙碌的工作节奏中，社区青年职工们常常面临着人际交往的困惑、工作的压力以及自我提升的渴望。为了满足大家在人际交往、艺术减压、增能提升等方面的需求，在桂城街道总工会的支持指导下，大德社区积极联动多方资源，精心打造了社区青年夜校，为青年职工们搭建起一个充满活力与温暖的社交文化场景。

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运动锻炼：活力开启，释放压力

社区青年夜校与优伽瑜伽会所携手，为大家带来了一系列精彩的运动课程。从 2025 年 9 月 17 日的肩颈理疗瑜伽，帮助大家舒缓长时间工作带来的肩颈疲劳；到 9 月 22 日的气血调理八段锦，以传统功法调养身心；9 月 27 日的快乐减压健美操，让大家在动感的节奏中释放压力；9 月 29 日的尊巴燃脂有氧操，带来充满激情的运动体验；再到 9 月 30 日的塑形垫上普拉提，助力塑造完美身形。每一堂课程都让青年职工们在挥洒汗水中增强体质，释放工作中的疲惫与压力。

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艺术素养：沉浸艺术，陶冶情操

在艺术素养提升方面，社区青年夜校同样精彩纷呈。9 月 16 日，创希文化朗琅艺术的唐老师带来了非洲鼓课程。唐老师从最基础的鼓点节奏教起，学员们跟着示范抬手、落鼓，相互配合、彼此鼓励。从最初的生疏到渐入佳境，随着《月亮照山川》《我相信》等歌曲节奏逐渐明快，“咚呲哒呲、咚呲哒呲”的鼓点声逐渐整齐有序，大家在欢快的鼓点中感受着艺术的魅力。

9 月 30 日，博雅堂艺术工作室的陈琳老师带领大家走进国画的世界，用画笔描绘出心中的诗意与美好。

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创意手作：发挥创意，点亮生活

创意手作课程为青年职工们提供了一个发挥创意、展现自我的平台。社区与杯听壶说艺学堂合作，在 9 月 15 日开展了石湾泥塑课程，让大家感受传统手工艺的魅力；9 月 18 日的彩绘功夫杯，用色彩装点生活；9 月 25 日的非遗扎染，将传统技艺与环保理念相结合；9 月 28 日的鸡尾酒调制课程，更是让大家体验到了调酒的乐趣，为生活增添了一份别样的浪漫。

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心理情绪：关注内心，拥抱自我

心理健康是青年职工们不容忽视的重要方面。社区青年夜校特别邀请了专业的心理咨询老师，为大家带来了心理情绪相关的课程。9 月 19 日，自然树教育陪跑的邹海燕老师开展了“情绪咖啡馆：自我成长，家庭”沙龙活动。活动共分为四个环节，从互动链接建立安全感，到通过情绪伙伴卡深入了解自己和他人，再到寻找情绪伙伴的相同之处、表达期待，最后感谢自己。在这个过程中，大家学会了与情绪相处，释放内心的压力，感受到了专注倾听和自我探索的重要性。

9 月 26 日，万物有光心理咨询的高明辉老师带来了“内在气象站：读懂你的感受地图”课程，通过破冰启航、感受解码器、技能构建、整合应用等环节，帮助大家更好地了解自己的情绪和感受。活动的收尾，全体参与者共同绘制“情绪共生树”，象征着社区心理生态建设，寓意着大家在社区的关怀下共同成长，拥有更加健康的心理状态。

通过社区青年夜校的各项活动，青年职工们不仅在运动、艺术、手作等方面提升了自己的技能和素养，更在社交场景中拓宽了人际网络，结识了志同道合的朋友。大家在轻松愉快的氛围中释放工作压力，得到了良好的情绪支持，对社区的归属感和认同感也日益增强。未来，社区将继续整合资源，丰富课程内容，为青年职工们提供更多优质的服务和成长机会，让社区青年夜校成为大家成长路上的温暖港湾。