10月8日是第28个“全国高血压日”，一场以“一起迈健康，降压步步行”为主题的健步走公益活动在广州国际生物岛热闹开跑。活动现场，广东省人民医院、广东省心血管病研究所所长陈寄梅带来科普：“当前广东高血压患病人数已突破千万大关，超重肥胖是血压升高的核心诱因！”

陈寄梅进一步解读，高血压并非“孤军作战”，常与高血糖、高血脂形成“三高联盟”。三者叠加不仅会加速血管硬化进程，更会让脑卒中、心肌梗死等心脑血管急症的发病风险飙升2至4倍，需高度警惕。

如何科学控血压？陈寄梅给出“三字诀”关键建议：

一是“早”字为先——建议35岁以上人群每年至少进行一次血压检测，早发现、早干预；

二是“恒”字为基——保持理想体重是控制血压的重要基础，需长期坚持体重管理；

三是“变”字为要——通过“减盐、减油、减糖”调整饮食，搭配规律运动，是防控“三高”最有效的生活方式干预手段。

当天，来自广州、深圳、佛山、东莞等地的近500名市民参与了4.5公里健步走。行进途中，活动设置了血压管理站、三高共管站等6大主题科普打卡区，方便市民边参与边学习健康知识；公益义诊与健康检测区更提供免费血压、血糖、血脂等检查，心血管病防治专家现场解读报告，并为市民定制个性化健康方案。

“控好血压不只是医生的事，更需要患者主动参与。”番禺区大石街社区卫生服务中心副主任医师邓巧妍，特意邀请自己长期管理的高血压患者张先生共同参与活动。二人并肩行走、同步学习健康知识，成为现场“医患协同”的生动缩影。邓巧妍表示，健康管理的关键在于“医患协同、共管同治”，唯有双方配合才能打好血压防控战。

广东省卫生健康委相关负责人表示，接下来我省将持续推进心血管疾病早诊早筛、发病监测、“三高共管”及高血压糖尿病防治能力提升等工作，全方位为居民心血管健康保驾护航。

文字/摄影：南方+记者 张梓望