【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开颈部肿块的诊疗密码。

很多朋友会在黄金周时选择外出玩几天、大吃大喝。但是，很多犯鼻炎的朋友要么有过敏体质，要么脾胃比较弱，很容易因为各种因素被诱发鼻炎。那么，鼻炎朋友出行时，具体要注意些什么呢？今天就跟大家讲一讲。

黄金周出行时，需要注意什么？

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1.注意增添衣物，避免受寒

假期出游期间，我们舟车劳顿，游玩景点会消耗大量的体力，使得我们的抵抗力有所下降，而鼻炎的朋友往往属于肺脾气虚、阳气不足的体质，只要过度劳累、略受风寒或是遇到了致病原就会引起鼻炎发作。

而秋季正是气候最为多变的时节，早晚凉，但白天又气候炎热，温差有时甚至会来到10℃以上，因此一不留神就会中招。大家在出行时，一定要根据气温随时调整穿衣，最好是穿长裤、带一件备用的薄外套，以免吹风受寒引发鼻炎。

2.避免接触致病原

秋季是过敏原高发的季节，空气中也会散播大量的花粉等致敏原。我们在外出旅游、接触大自然的同时，也避免不了与致病原多有接触，这就使得我们鼻炎发作的概率有所上升。

想要避免过敏原和致病原的接触和传播，一定要勤洗手、戴好口罩。乘坐交通工具、需要去人员密集场所时，最好是戴上口罩，无论是大人还是孩子，在餐前便后都要养成洗手的习惯，避免病从口入。若有条件，最好使用流动水洗手，并且保证洗手时间不低于20秒。尤其过敏体质的朋友，尽量不要去花丛、草丛、灌木丛、树林、河边等潮湿的地方，同时也要做好防蚊驱虫的准备，避免蚊虫叮咬传播疾病。

3.注意饮食，避免积食

放假期间，难免进食肥甘厚腻之物，对我们的脾胃多少也会产生一定的负担。在和亲朋好友聚会时，可以对食量稍作控制，尽量避免大吃大喝，或者吃太多零食，以免引起消化不良。也要注意保持充足的水分摄入，避免引起内热或肺燥。

注意好衣食住行，就能减少生病的几率，但我们还是要带好出行时的“小药箱”，来应对常见的一些意外情况。

出行时，可以带些什么备用药？

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1.感冒药

秋季气候变化频繁，容易着凉受寒，一旦出现感冒症状，最好及时干预，我们可以在小药箱中备1-2种常用的感冒药，以备不时之需。

风寒感冒常用药：保济丸、藿香正气口服液、荆防颗粒和辛芩颗粒等。

风热感冒常用药：通窍鼻炎颗粒、鼻渊舒口服液、千柏鼻炎片等。

如果出行时仍处于鼻炎、鼻窦炎发作期的朋友，也可以带上喷雾式的洗鼻器，及时清洗鼻腔中的鼻涕和致病原，同样也可以起到预防、护理感冒的效果。

2.消积药

如果因为吃太多、吃太好出现了积食的情况，我们可以顺时针摩腹3~5分钟，可以选择携带一些消积导滞的中成药，比如保济丸、健胃消食片、保和丸、大山楂丸等。

3.抗过敏药

过敏体质的朋友到了新的环境，会更容易因为生物性或化学性的致敏因素引起过敏，所以一定要备好抗过敏药。

我们可以根据过往的过敏史和自身情况合理使用抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。如果是过敏性鼻炎的情况发作了，也可以使用鼻喷激素来控制鼻黏膜的过敏反应。有条件的朋友，也可以带上喷雾式的洗鼻器，定时洗鼻，清除鼻腔中的致敏原。

4.外伤药

除了备好处理内伤疾病的药物以外，我们也要备好处理外伤的药物和敷料：创可贴、无菌纱布、碘伏、双氧水、无菌棉签/棉球等。此外，红花油、保心安油和云南白药可用于缓解外伤或扭伤，也可以考虑备上。

以上就是外出时基本的药物清单了。国庆中秋出行时，大家还是要记得在出行中密切关注身体健康。如果出现发烧、咳嗽或咽痛等疑似呼吸道传染病的症状，不必过于惊慌，经过充分休息和用药，预后都是比较良好的。

当然，如果生病的情况比较严重，或是遇到了难以判断如何处理的情况，还是要尽快就医，以免耽误病情。

初审 | 张靓雯

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳