每年的9月29日是世界心脏日，随着大家健康意识的提高，心血管健康备受关注。生活中，饭后是选择久坐不动，还是起身散散步？看似简单的饭后散步，不仅能助力“清理”血管内的甘油三酯，为心血管健康加分，还在稳定血糖、促进消化、辅助体重管理等方面有着实实在在的健康益处。复旦大学附属中山医院医生张宁萍表示，散步还能提高血液循环。饭后走一走，血液流动快了，消化系统也会更有效率。血液像快递小哥，把氧气和营养送到消化器官，让它们干活更带劲。不过，不要刚吃完饭就去散步，最好在饭后休息15-30分钟再开始。

快来看看饭后该如何散步更健康！

策划：达海军

统筹：刘秋宜

文案：邱淑平

设计：廖宇航

出品：南方日报清远新闻部

信息来源：上海市卫生健康委员会 科普中国

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