血压，这个常常被认为是中老年人健康问题的指标，如今却在年轻人中也频繁出现异常。

为什么青年高血压越来越多？

高血压的发生与基因遗传和生活方式相关，基因状态不会在几代人的时间内快速变化，由此可见，高血压发生率增高主要是生活方式剧变引起的。引起高血压的不良生活方式主要包括高盐饮食、肥胖、少动、酗酒、睡眠不足、精神压力大。

高血压究竟有什么危险？

青年高血压患者多为原发性高血压，只有一小部分是继发性高血压，所以青年患者想治愈高血压的心态是不合理的，不如调整心态，做好与高血压长期共存的打算。还有一些青年患者觉得自己体格很好，血压高了也无所谓，但事实上，高血压是种慢性病，靶器官包括心、脑、肾、眼底和大动脉，一旦损伤是不可逆的，不经规范治疗，平均寿命甚至会缩短20年。

得了“青年高血压”该怎么办？

首先没必要整天惶恐不安，应定期监测血压：每天早晚两次测量血压，定期及时记录。遵医嘱按时服药，还应加强相关健康知识的学习。更重要的是积极改善生活方式，尤其是低盐饮食和减重。与此同时，还要规律作息，及时调整周期，避免熬夜，保证充足的睡眠，建议晚上10点前上床睡觉，早上7点左右起床。还有就是调节情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力。

供稿：环市院区西医科 易薇

编辑：区颖涛