炎炎夏日

空调是必不可少的解热神器

但最近不少患者就诊时跟医生抱怨：

“医生最近不知为什么，

总觉得小腿酸胀沉重，

膝盖冷，

膝盖发紧，

脚踝冒凉风，

有甚者甚至出现小腿抽筋。”

去做检查也没有发现什么问题

这到底是怎么回事呢？

这就有可能是

我们久居空调房出现的“空调腿”

今天我们来说一说为什么会出现“空调腿”？

以及出现“空调腿”后中医外治有什么方法解决

为什么会出现“空调腿”？

空调虽然不像冬天的寒风那样凛冽，但空调属于人造的寒冷，它仍属于寒邪的一种。寒邪的特点为阴邪，易伤阳气，阳气受损，膝盖会感觉到发凉，摸着也是凉凉的。其次，寒性凝滞，会导致气血凝结阻滞，不通则痛，易导致膝盖出现疼痛。再者，寒性收引，空调的寒风侵袭人体，会感觉膝盖小腿紧巴巴的。

同时，夏季雨水多，湿气重；加上空调的寒风，易导致风寒湿邪，侵入膝盖小腿里面，造成风寒湿痹，如若平时膝盖内就有潜藏的风寒湿邪气，那症状就更明显。

出现“空调腿”中医外治有何方法调呢？

艾灸

 方法：选择用隔姜灸或悬空灸对气海、关元、足三里，阴陵泉、血海膝关节及小腿处等穴位进行治疗。

针刺

 方法：用针灸针对内外膝眼、阳陵泉、足三里、血海、肾俞、脾俞、气海、关元等穴位进行针刺，也可配合艾灸同时进行。

推拿

方法：选择合适的推拿手法主要针对腰腿部以上部位进行治疗。

刮痧

方法：用刮痧板对下肢部以及相关的穴位进行刮拭。

食疗

当归生姜羊肉汤

做法：取当归10克、生姜30克、焯水羊肉块250克，邺至软烂。

功效：温中补血、散寒止痛。

适宜人群：适合寒性痛经、体虚畏寒者。

薏仁冬瓜陈皮鸭汤

做法：取焯水老鸭半只、薏 苡仁30克、带皮冬瓜块300克、陈皮5克、生姜5片，文火慢炖2小时。

功效：健脾温阳、化湿利水。

胡椒猪肚糯米粥

做法：取处理干净的猪肚丝适量、糯米100克、姜末适量、白胡椒碎10克，猪肚丝煮熟后与其余材料同煮成稠粥。

功效：温中暖胃补虚。

适宜人群：适合胃寒弱者。

中药泡脚

方剂：艾叶、生姜、红花、桂枝等药材适量。

用法：将药材加水煮沸后，倒入泡脚桶，待水温降至40℃左右，浸泡双脚20-30分钟，以微微出汗为准。艾叶、生姜温经散寒，红花、桂枝活血通络，可有效缓解腿凉、抽筋。

日常注意事项

1

空调的温度不要低于26度，不要对着空调直吹，感觉有凉意时，一定要站起来活动活动四肢和身体，以加快血液循环的速度；

2

在空调房不超过6小时；

3

注意保暖，可在膝部覆盖毛巾，以保护膝关节；

4

适当进行体育锻炼，锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的作用。

如果您及家人朋友有相关疑问

可以到中医中药咨询门诊针灸推拿咨询

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