专题合集

#健康365#中山一院

医学指导：肝外科华赟鹏 主任医师

2025年7月28日是第15个世界肝炎日 ，主题为“社会共治，消除肝炎”。肝脏里脂肪超标（超过5%）就叫脂肪肝，分喝酒喝出来的和其他原因导致的。轻度脂肪肝不用吃药，靠管住嘴、迈开腿就能好转，但要是到了中重度，或转氨酶升高，就需要找医生治疗了。

别把脂肪肝不当回事，脂肪肝与肝癌之间存在“慢性炎症-纤维化-癌变” 的链条，虽然并非所有脂肪肝都会发展为肝癌，但放任不管会显著增加风险，那如何加速让它消失呢？

1.控制饮食：奶茶、炸鸡、蛋糕这些高糖高脂的食物先戒一戒，多吃蔬菜、粗粮，补充膳食纤维，再搭配鱼肉、豆类补充优质蛋白。

2.戒除酒精：喝酒喝出来的脂肪肝，必须彻底戒酒，肝脏才能慢慢恢复。

3.坚持运动：每周抽5天，每天半小时快走或游泳，肥胖人群坚持减重，脂肪肝能明显改善。

4.调控代谢：有糖尿病、高血脂的朋友，一定要严格控糖、调血脂，避免雪上加霜。

养成健康好习惯，肝脏健康才能稳稳拿捏！

医学指导

华赟鹏

工会副主席

肝胆胰外科中心 肝外科副主任

主任医师 博士研究生导师

首批广东省杰出青年医学人才，第八届羊城好医生，广州日报第二届实力中青年医生，中山一院好医生，岭南名医，胡润平安好医生；广东省健康管理学会消化内镜MDT专业委员会主任委员，广东省老年保健协会肝癌MDT专业委员会主任委员，中国民族医药学会外科分会副会长，广东省医师协会肝胆外科医师分会副主任委员，中华志愿者协会中西医结合专家志愿者委员会肝胆外科专业组组长，中国医师协会外科医师分会内镜外科专家工作组专家委员，中国外科内镜医师联盟高级会员，广东省医学会肝胆胰外科分会常务委员，广东省抗癌协会肝癌专业委员会常务委员，广东省医学会数字医学分会常务委员，中华消化外科杂志菁英荟ERCP学组委员，Frontiers in Molecular Biosciences（IF:6.113）Associate editor，JoVE视频杂志（IF:1.424）专刊编委，中华细胞与干细胞杂志编委，中国医师协会手术电子杂志编委 ，Military Medical Research （IF:16.13）青年编委。

出诊时间

越秀院区：周一上午

南沙院区：周一下午

健康365

来源/中山一院

策划/骆腾

统筹/彭福祥

项目支持/赵明、张亚东

执行统筹/潘曼琪

文案/潘曼琪

拍摄&后期/郭梓炜

编辑/潘曼琪

出镜专家/华赟鹏

出品/中山一院大健康传播中心

鸣谢/南沙区卫健局