【学法分享系列一】蕉岭中学2025届考取浙江大学、上海交通大学学生学法分享

知其道  善其行

李金科

录取院校：浙江大学

今天想和大家聊聊我在学习中最深刻的几点体会，这些感悟帮我在高压的学习中找到了从容，或许也能给大家一些启发。

一、心态是底色，稳住才能赢

我始终觉得，学习的较量到最后，拼的往往是心态。高三时，我见过不少同学因为一次模考失利就打乱整个计划，也有过自己因为一道难题卡壳就慌了阵脚的时刻。后来慢慢发现，焦虑就像一团雾，只会模糊你的方向——越急着赶进度，越容易漏看基础；越怕考不好，越难集中注意力。

我的办法是“把每次波动当常态”：考好了告诉自己“这只是阶段性反馈，漏洞还在”，考差了就想“幸好现在发现了，总比高考时出错好”。遇到学不进去的时候，我会暂时放下书本，去散散步或者和朋友聊聊天，让大脑“重启”一下。其实学习就像海浪，有起有伏是正常的，守住自己的节奏，不被情绪带着跑，反而能走得更稳。

二、锚定核心素养，摸清命题逻辑

想分享一个让我豁然开朗的方法：别被零散知识点困住，要抓住学科的核心素养。以政治为例，课本里的知识点多且杂，但核心始终围绕“政治认同、法治意识、科学精神、公共参与”这几个素养。

刚开始我只会死记硬背，后来试着从素养角度分析题目：看到“基层治理”的材料，就联想到“公共参与”中公民的角色；遇到“经济政策调整”，会从“科学精神”出发分析背后的逻辑。当你把题目和核心素养对应起来，会发现命题人想考什么、需要你答什么，其实有迹可循。抓住这个“纲”，刷题就不会盲目，反而能越做越清晰。

三、主动驾驭学科，让思路活络起来

千万不要被学科“牵着鼻子走”，要学会主动“驾驭”它们。很多同学会陷入误区：数学难就死磕数学，英语弱就整天背单词，结果被各科压力追着跑，越来越累。

我更习惯“主动布局”：比如学历史时，会联想“这个时期的政治制度和经济政策有什么关联”；分析地理问题时，会琢磨“气候特征和农业生产方式之间的相互影响”，甚至会把地理中的“区位分析”思路迁移到历史学科的“城市发展原因”分析中。遇到某科卡壳，不慌着赶进度，而是先想“这科的核心逻辑是什么”——比如地理，抓住“人地协调、区域认知、综合思维”这条主线，零散的知识点就串成了网。脑子活络起来，就不会被学科的复杂表象困住，应对起来自然更从容。

四、用巧劲不蛮干，守住自己的节奏

努力不是“熬时间拼强度”，而是“找对方法用巧劲”。这不是偷懒，而是深刻理解自己的节奏：我早上记忆力最好，就可以用来背政治或古诗文；下午逻辑思维活跃，就主攻数学；晚上容易累，就改成练会儿字或看课本。

遇到难题卡壳超过20分钟，我会果断跳过，换科目的简单题“热身”，回头再看往往思路会通。每周还会留半天“弹性时间”，不赶进度，只用来补漏洞或梳理疑问。不用和别人比速度，只要清楚自己“哪里弱、怎么补”，一步一步走，反而更稳。

最后想对大家说：学习从来不是被动的追赶，而是主动的驾驭——守住心态、带着自信、抓住核心、活络思路、找对节奏，你会发现，原来自己可以这样从容地走向目标。相信自己，一步一步来，你比想象中更有力量。

夯实基础  巧学善思

吴宸宇

录取院校：上海交通大学医学院

高中固然辛苦，但找对方法，就能少走弯路，更从容地走向目标。刚结束高考、站在新的起点，我很荣幸在这里分享一些个人学习经验。

一、重视知识积累，夯实创新根基

高中三年，别总想着“走捷径”。把每个知识点吃透，看似慢，实则是最快的进步方式。无论高考如何创新，扎实的基础知识始终是根本。不能因追求创新而忽视基础知识的学习，要全面掌握课本上的知识点，理解其内涵和外延。对于重点知识，深入挖掘，做到举一反三。定期回顾总结，以输出带动输入，利用思维导图等构建完整的知识体系，为创新思维和综合应用提供坚实支撑。

基础扎实了你会发现，难题不过是基础知识点的组合；考试时，别人在为“没见过的题型”焦虑，你却能从题目里找到熟悉的“基础内核”。希望你们在接下来的日子里，沉下心来夯实基础，未来在考场上从容不迫，在知识的世界里走得更稳、更远。

二、注重校内学习，合理利用笔记

做笔记一定要融入自己的思考。完整的笔记包括以下内容：● 笔记栏：听课时记录讲课的内容。用简洁的文字和简单的记号，最好写成列表形式，点与点之间要留有一定的空白，以便复习时补充内容。● 提示栏：主要记录思考时的想法、灵感和提示，或者对笔记正文的补充，主要用一些图表。● 总结栏：在每节内容的最后，复习完成之后，记下最重要的几点，或者是难点错点，最好是分点，写成可以快速检索的样式。

以下是我一直努力的一种笔记方法，供大家参考：● 记录：在听讲或阅读过程中，在笔记栏内尽量多记有意义的论据、概念等讲课内容。● 简化：下课以后，尽可能及早将这些论据、概念简明扼要地概括（简化）在提示栏。 ● 背诵：把笔记栏遮住，只用提示栏中的摘记提示，尽量通过记忆完整地叙述课堂上讲过的内容。 ● 思考：将自己的听课随感、意见、经验体会之类的内容， 与讲课内容区分开，写在总结栏，加上标题和索引，编制成提纲、摘要，分成类目。并随时归档。 ● 复习：每周花十分钟左右时间，快速复习笔记，主要是先看总结栏，适当看提示栏和笔记栏。

三、科学看待考试，不被成绩牵着走

成绩更像地图上的“路标”，告诉你“现在在哪”，而不是“你行不行”。藏在分数背后的能力提升点，才是继续提升的关键。

四、稳住心态：允许自己“暂时落后”，但别停下脚步

高中三年，你可能会遇到“努力了却没进步”的瓶颈期，也可能看到别人突飞猛进而焦虑——这些都很正常。我想说的是：

别和别人比，和“昨天的自己”比：今天比昨天多记住5个单词，错题又吃透了2道，就是进步。每个人节奏不同，紧盯自己的跑道就好。

接受“不完美”：模拟考偶尔失利、某科长期拖后腿，别因此否定自己。把大目标拆成小任务一步一步啃，总会有突破。

相信“积累的力量”：高一高二的“慢”，可能是在为高三的“快”铺路。就像种庄稼，默默扎根的日子，都是在为结果蓄力。

学习生活千姿百态，没有标准答案，个人经验仅供参考，希望大家都能找到最适合自己的学习方法。高中的意义，远不止于高考，更在于在这段日子里我们学会了如何面对压力、如何管理时间、如何为一个目标拼尽全力。这些能力，会比分数更长远地陪伴我们。