大暑已至，长夏未央

“暑”是炎热的意思

大暑，指炎热之极

预示着一年中最炎热的日子来临

“湿热交蒸”也在此时到达顶点

大暑 · 乙巳年六月廿八

作为夏季的最后一个节气，大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后。这个时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽不免有湿热难熬之苦，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长最快。

节气养生

俗语有言：大暑到，暑气冒。大暑是四季中阳气鼎盛之际，骄阳似火、湿热难耐，“桑拿天”在此时几乎成为常态，大暑是养生的关键点，宽心防暑，戒躁戒怒，防范暑湿邪气对健康的损害。

防暑降火

大暑是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，在高温环境下容易中暑，因此，要注意不长时间在太阳下暴晒，午后出门要做好防晒措施，另外应少量多次补充水分。

化湿健脾

大暑时节，降雨不断，湿气蒸腾，空气湿度大。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。此时要注意饮食，日常饮食不宜大量食用生冷及油腻食物，可适当多食用祛暑化湿健脾的食物。

静心养神

大暑节气进入“中伏”，高温酷热，易动肝火，人们常会觉得急躁焦虑、缺乏食欲、烦躁失眠等不适。这个时候要注意保持心境平静，避免情绪激动、暴躁易怒。

大暑是二十四节气中最热的时期，此时人们容易感到疲劳、精神不振。书中记载：“龙眼味甘，开胃健脾，补脑益智”。龙眼味甘、性温，归心、脾经，具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智的功效，是特别适合夏季品尝的应季水果。

时令 · 食令

大暑时节—顺时而食

龙眼又称桂圆，有“早生贵子”“平安富贵”之意。它的果肉甜美，含有丰富的营养成分，包含维生素C、维生素A、钾、铁和其他微量元素，这些营养成分对人体健康具有多种益处。

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茂名储良龙眼

茂名市地处广东省西南部，属热带向亚热带过渡地带，具有气候温暖、光照充足、雨量充沛、无霜期长的特色，种植龙眼的历史悠久，是“中国龙眼之乡”。

在2000年前的汉代，茂名高州沙田镇的龙眼便作为贡品向朝廷进贡。在唐代，龙眼更是被列为朝廷贡品。2004年，“茂名储良龙眼”获得国家地理标志保护产品认证。

茂名储良龙眼，果穗中等大果粒均匀，果形扁圆形皮呈黄褐色。果肉乳白色不透明，爽脆味浓甜。果核较小扁圆形棕褐色，被誉为“果中神品”，有“南方人参”美称。

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撰文：莫雅婷