经常没精神，感觉全身困顿乏力，什么都不想干，这是自己在犯懒？

不，可能是因为湿气重！

你以为湿气只是广东人口中的玄学

直到你去看中医，医生还是告诉你：

“你这就是湿气重！”

湿气是怎么一回事？

中医口中的湿气，又称为湿邪，是中医理论中的一个重要概念，主要指的是人体代谢过程中产生的一种病理产物。湿气重通常表现为患者脾胃中蕴有湿邪，这与人体的脏腑功能，尤其是脾胃的功能失调密切相关。湿气分为外湿和内湿两种：

1、外湿

外湿与人所处的外在环境有关，当长期居住或生活在潮湿的环境中，或者身体经常浸泡或接触水，湿气便会入侵人体，导致身体出现一系列不适的症状。

2、内湿

内湿则与脏腑功能失调有关，其中起关键作用的是脾。脾具有运化水湿的功能，如果脾的功能失常，就会导致水湿之邪在体内泛滥，形成内湿。

湿气重的三大表现别不当回事

1. 身体浮肿,精神疲惫

湿气重的人往往会感到身体沉重,特别是在起床时更为明显。他们可能会发现自己的脸部、手脚有轻微的浮肿感。这种浮肿通常在早晨更加明显,随着一天的活动可能会有所缓解。

除了身体上的不适,湿气重还会影响人的精神状态。许多人会感到疲惫乏力,即使睡眠充足也难以恢复精力。

研究表明,湿气过重会影响人体的新陈代谢,导致气血运行不畅,从而引起疲劳感。

2. 消化系统不适

湿气重常常会影响到消化系统的正常功能。许多人会出现食欲不振、胃部不适、腹胀等症状。特别是在早上,可能会感到腹部沉重,没有食欲。

更为严重的是,湿气过重可能会导致慢性腹泻或便秘。

3. 皮肤问题增多

湿气重的人可能会发现自己的皮肤状况变差。常见的表现包括皮肤油腻、容易长痘、皮疹等。一些人可能会出现湿疹或者皮肤瘙痒的情况。

中医认为,湿气淤积体内会影响皮肤的新陈代谢,使得皮肤无法正常排毒,从而引发各种皮肤问题。

为什么说湿气缠身百病生？

相比风、寒、暑、燥、火，湿气更难调治，因为它：

01、喜欢组“搭子”搞事情

例如：

湿+寒=寒湿

湿+热=湿热

湿+风=风湿

湿+暑=暑湿

各种混搭容易侵犯多处脏腑而致病，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肝肾疾病甚至是恶性肿瘤都与湿邪有关。

02、很难缠

中医有句话：千寒易除，一湿难去。

湿气产生的原因复杂，一些症状也不是“湿”独有的。如果自行盲目调理，不仅不能祛湿，反而可能损害身体。

而且湿邪性质黏腻停滞，与其他病邪相互作用，使病情更加复杂、迁延难愈。

再加上现代人的一些不良生活习惯，也会加重体内的湿气。

想要一身轻

中医祛湿有妙招

拔罐疗法：通过负压作用，使局部毛孔张开，促进血液循环，加速湿邪排出。但需由专业人员操作，避免烫伤或损伤皮肤。

艾灸疗法：艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的作用，可选择艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位，帮助身体祛除寒湿。

中药泡脚：使用艾叶、生姜、花椒、川芎等中药材泡脚，能温暖身体，通过足底经络排出体内湿气。水温以能耐受为度，每次泡15-20分钟。 

中药汤膳：中医师配比药方，通过不同的药性来调理，帮助排出体内湿气。

在这一时期，也可以到医院进行三伏贴，三伏灸来帮助排出体内湿气。

除了中医调理外，良好的生活习惯也是排湿的重要保障。如有其他不适，及时咨询中医师，根据体质情况进行专门调理。