2025年广中医三院暑期脊柱侧弯

训练营第一期

一、开营背景与目标

暑期是青少年脊柱侧弯干预的黄金期，为帮助脊柱侧弯青少年改善体态、增强自信，今年是我院骨伤康复科第4年开展脊柱侧弯训练营。

训练营以科学康复理念为核心，旨在通过专业训练、心理疏导和生活指导，帮助孩子缓解脊柱侧弯症状，掌握自我管理方法，以健康姿态开启新学期。

二、训练营特色与课程设置

（一）多维度科学干预体系

 专业评估 

开营首日，康复团队采用Adam前屈试验、X光片解读等手段，为每位孩子制定个性化矫正方案，精准把握脊柱侧弯程度与分型。

 手法治疗 

运用中医传统手法，针对性调整脊柱力学结构、达到脊柱两侧肌肉平衡、缓解肌肉紧张与疼痛；结合小儿推拿手指点穴，调理孩子脾胃，促进生长发育。

 运动康复课程 

设计包含核心肌群强化、脊柱灵活性训练、体态平衡练习的课程。

特色设计课程分为四个阶段

第一阶段

呼吸和生理弯曲

（从无意识到有意识）

目标

了解自己、身体重心、弱侧呼吸

有意识的呼吸、打开被挤压的凹侧

认识脊柱中立位的概念

第二阶段

纠正动作

（基于脊柱中立位训练）

目标

利用对呼吸的控制+纠正体位+耐力

维持弱侧发力，延长呼气时间

认识上肢的控制对侧弯的影响

第三阶段

核心训练

（不同体位的核心训练）

目标

找到核心发力、深层腹肌募集的感受

提高本体感觉，认识自己的能力范围

逐渐减少身体代偿，

尤其是肩胛和骨盆的稳定

静态核心发力模式、动态核心发力模式

第四阶段

回归生活

（下肢力量和螺旋链的训练）

目标

学习动态中的正确发力模式

增加下肢力量和螺旋链

坐姿、站姿、睡姿、侧卧

回归生活的功能性训练

 心理赋能课堂 

通过团体训练、个性化训练，引导孩子接纳自我，克服因体态问题产生的自卑心理，培养积极心态。

（二）优质师资与资源 

汇聚脊柱科医生、骨伤康复医生、影像科医生、康复治疗师组成的专业团队，结合体态评估、侧弯训练工具，为孩子提供全方位保障。

三、部分去年暑假训练营

今年复查成果展示

 成长案例 

（三）家长反馈好评

训练营收获家长和孩子们的喜欢，90%的家长表示孩子体态明显改善，生活中不良姿势减少，且性格更加积极乐观。

四、未来展望

接下来，骨伤康复科将继续优化训练营课程体系，引入更前沿的康复技术，开展长期跟踪服务，为更多脊柱侧弯青少年带去康复希望，助力他们拥抱健康美好的人生。

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广州中医药大学第三附属医院广东省广州市荔湾区龙溪大道261号