今天，我们要认识一位“宝藏选手”——藏在山野里的“补骨高手”骨碎补。

骨碎补，学名槲蕨，多生长于山林石壁或树干上，因“主骨碎伤折，补骨碎，故以为名”。

广州中医药大学第三附属医院主管中药师陈诗敏表示，其形状弯曲似姜，表面密被红棕色鳞片，去掉鳞片后，露出金黄色的断面，犹如大自然精心雕琢的艺术品。

补肾强骨，焕发活力

骨碎补味苦，性温，归肾、肝经，是补肾良药。

随着年龄增长，很多人会出现腰膝酸软、牙齿松动的情况，这其实是肾气不足的表现。

骨碎补能直达肾脏，补肾强骨，为骨骼注入“活力”。

常与熟地、山茱萸等搭配，改善肾虚导致的腰膝无力；

与怀牛膝、杜仲同用，对骨质疏松有很好的调理作用 ，帮助中老年人稳固骨骼，重拾轻盈步伐。

疗伤续断，加速修复

骨碎补名字的由来，就与它出色的疗伤功效相关。

跌打损伤、骨折是生活中常见的意外，而骨碎补能活血散瘀、疗伤止痛，促进骨折愈合。

古代医家常用它治疗骨伤，现代研究也发现，骨碎补含有的柚皮苷等成分，可刺激骨细胞生长，加速骨折部位的修复。

在一些中药复方膏药中，也常能看到骨碎补的身影，帮助伤者减轻疼痛，加速康复。

固齿乌发，留住健康美态

牙齿松动、头发早白，不仅影响美观，还暗示着身体内部的健康问题。

骨碎补能补肾精，而肾精充足则牙齿坚固、头发乌黑。

可与地骨皮、白芷等配伍，制成固齿方，早晚刷牙时使用，有助于稳固牙齿；

搭配黑芝麻、何首乌等，能滋养肝肾，改善头发早白、脱落的情况 ，让你由内而外散发健康光彩。

巧用骨碎补，养生有妙招

1. 骨碎补炖猪腰

做法：取骨碎补15克，猪腰1对。猪腰洗净切块，与骨碎补一同放入砂锅中，加水炖煮，调味后食用。

功效：此汤能补肾强腰，适合肾虚腰痛者。

2. 骨碎补茶

做法：将骨碎补5克洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用。

功效：常喝可补肾活血，缓解关节疼痛。

需要注意的是，阴虚火旺、血虚风燥者不宜服用。同时，中药的使用讲究辨证论治，建议在医生的指导下合理应用。