有些人看起来不胖，体检却有脂肪肝。

这可能是一种叫"肌少症性肥胖"的病在作怪。

看以下内容，测试瘦瘦的你是不是"肌少症性肥胖"。

01

什么是肌少症性肥胖？

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就是肌肉少+肥胖，但这种肥胖是外形瘦瘦的。

肌肉少的情况下，人体的代谢率大幅降低，导致多余热量无法消化，只能转化为脂肪堆积在肝脏，久而久之便有了脂肪肝。

而脂肪肝会演变成肝纤维化肝硬化肝癌。（不治疗的话）

久坐8小时、每周运动不足3次、爱点外卖、喝奶茶的中青年人都可能会出现肌少症性肥胖。

02

两大步骤

自己筛查肌少症性肥胖

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第一步：筛查肌少症

①测量小腿围：

• 坐在椅子上，大腿与小腿夹角为90°；

• 露出小腿，使用软尺围绕小腿最粗处测量其周长。

• 若为以下数值，则需进入下一步筛查：

  男性小腿围 <34 厘米；女性小腿围 < 33 厘米

图源：国家老年疾病临床医学研究中心

②测量握力：

• 需使用握力器。

• 坐在椅子上，双手用最大的力量测量3次，取最大值即所测量的握力值。

• 如果男性握力＜28千克，女性握力＜18 千克，则肌肉力量下降。

图源：国家老年疾病临床医学研究中心

若同时存在①和②，那你可能需要关注肌少症的问题了！

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第二步：筛查肥胖

①计算BMI：

身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数。

• 计算方法为：体重（kg）÷身高²（㎡）

• 若BMI≥28则为肥胖。

②测量腰围：

• 站立，保持呼吸平稳，肚脐上方1cm处水平环绕腹部一周。

• 当男性≥85cm，女性≥80cm，考虑肥胖。

图源：pexels

若你同时符合肌少症和肥胖症的情况，时间久了可能会得脂肪肝，建议尽早就医。

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说到肝

就不得不提到

中山大学附属第三医院肝病专家

每周二、三、四、五、日

定期来松岗人民医院

出诊、治疗等

为松岗、燕罗、东莞等周边地区的居民

提供"家门口"的专家服务

无论是脂肪肝、肝硬化

还是乙肝等复杂、罕见肝病

他们都能和肝病“碰一碰”

此外，松岗人民医院消化肝病科为宝安区重点学科，更是全国脂肪肝规范诊疗中心，目前，科室已专门开设脂肪肝门诊，为患者提供从筛查、诊断到个性化治疗的一站式服务。

无论是针对肌少症性肥胖引发的脂肪肝，还是其他类型的脂肪性肝病，门诊均能通过精准的病情评估，制定包含运动指导、饮食干预、药物治疗在内的综合方案，帮助患者控制病情。

审核：文政伟

责编：蒋娇

审校：雷平光、罗桂金

编辑：刁艺琴

校对：朱堃祯

来源：消化内科（肝病科）黄惠民

图片来源于网络

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