中考在即，为缓解中考学子的学习压力，调整学习状态，共青团东莞市委员、共青团厚街镇委员会、东莞市12355青少年服务平台特邀东莞市松山湖学校袁雪芬和东莞高级中学莫旺平两位专业老师，为我镇开贤学校、竹溪中学以及艺园学校共1100多名初三学生分别开展“12355为青春护航·轻松备考”中考减压活动。

01

开贤学校

6月12日，首场团辅活动走进了开贤学校。在柔和的灯光下，叶社工向学生们详细介绍了12355青少年服务热线。无论是学业压力、人际困扰还是成长过程中的烦恼，这条“心灵热线”一直都在，可以随时拨打12355，让专业的倾听与疏导成为驱散阴霾的一束光。

我们很荣幸可以邀请到袁雪芬老师为我们授课，袁老师来自东莞市东莞中学松山湖学校，是体育与健康一级教师，从教多年荣获多项荣誉，曾获广东省第四届中小学体育与健康青年教师教学能力大赛高中组一等奖，东莞市第四届中小学体育与健康青年教师教学能力大赛决赛高中组一等奖（第一名）等多个奖项。

在袁老师引导下，一场“抓手指”的趣味游戏瞬间点燃了现场气氛，随着“机遇”和“挑战”的口令响起，大家时而迅速手指，时而灵巧躲避，在欢声笑语中，深刻领悟到了面对中考要像游戏中那样眼疾手快，主动抓住机遇、迎接挑战，为积极备考夯实了心理防线。

紧接着，袁老师组织学生们分组展开团队互动协作游戏。在默契配合与相互鼓励中，备考的紧绷神经和焦虑随着笑声烟消云散。同时，同学情谊在协作中不断升温，也让他们相信团队的力量能支撑他们在备战中考的路上能走得更远、更稳。

02

竹溪中学

6月13日，竹溪中学初三学子齐聚校体育馆，共同参加了一场主题为"减压赋能，"赢"接中考"团辅活动。此次活动由袁雪芬老师精心设计减压活动环节，旨在帮助学生们释放身心压力，以更轻盈、自信的状态奔赴考场。

活动现场，袁老师化身为心灵引路人，巧妙地将旧报纸化身为情绪的出口，学生们手握旧报纸，仿佛紧攥着积压许久的焦虑与重负。在“撕”和“喊”中宣泄情绪，压力和焦虑随着纸屑纷飞落下，象征着压力的瓦解，积郁的情绪找到了安全出口，紧绷的心弦在宣泄中得以松弛。

喧嚣过后，场景切换到宁静的“心灵驿站”伴随着舒缓的音乐，学生们闭目凝神，跟随老师的指引进行冥想。在一呼一吸中，让疲惫的身心放松。这短暂的“暂停”，正是为奔赴考场的步伐积蓄更强劲的力量。

通过冥想环节，学生们发现自己的优势和对未来的期许。老师为每个学生分发纸张，鼓励大家写下来，一只只承载着决心与希冀的纸飞机成型。每一架纸飞机都带着学生们的憧憬，飞向充满无限可能的远方。

03

艺园学校

6月20日，中考减压活动温暖足迹踏入了第三站——艺园学校。在备考的关键时期，莫旺平老师以一场“积极自信迎考 三阶减压赋能”为主题的精彩讲座，走进每一位备战中考学生的心里。

莫旺平老师是东莞高级中学心理教师、德育处主任，东莞市首个高中心理健康高级教师，国家二级心理咨询师。拥有第七批广东特支计划教学名师入选者，首批广东省家庭教育名师工作室主持人和心理健康教育名师培养对象，东莞市首批心理学科带头人、心理名师培养对象，东莞市中小学心理健康教育研究会副秘书长，东莞市教育学会理事等称号。

活动现场，莫老师化身智慧的引路人，用充满启迪的语言引导学生做自测压力，直面内心的压力，并结合生动的案例引导学生们破解压力，通过压力激发潜能。

同时，还为学生们带来一套实用的身体减压操，学生们跟随老师的示范，紧张感在活动的过程中快速切断，备考的紧绷精神也渐渐放松下来。这场干货满满的讲座，为学生们注入强大的精神动力，助力他们以最佳的状态迎接中考。

通过本次精心设计的减压活动中，让每位学生在备考之余，卸下其压力的铠甲、唤醒内在的潜能、锚定梦想的航标，为考生提供全方位心理支持，助力他们在考场上以磐石般的专注、骄阳般的自信、清风般的从容踏上考场，在中考的大舞台中绽放闪耀的光芒。

下一步，厚街镇团委将持续关注青少年心理健康问题，聚焦青少年心灵深处的期盼与呼唤，以“12355为青春护航”为主题开展系列活动，不断优化服务内容与形式，为他们提供更多维度、更具温度的服务，让每一份青春都能在阳光下舒展，在关爱中成长。

祝愿各位学子

怀平常心看待起伏

用沉着意落笔生花

自信地开启人生更宽广的航道

中考加油！