近期

如果你看到身边的同事或朋友

指甲盖变得黑乎乎的

请不要误会，这不是灰指甲

单纯是因为——

吃荔枝吃到停不下来

目前

广东的荔枝正大量上市

清甜爆汁的荔枝成了夏日“顶流”

广东人则喜提“暗黑限定色”美甲

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#最近的广东人指甲盖都发黑#

登上社交媒体热搜

网友纷纷表示

“拥有同款手”

“是我没错”

狂炫夏日“顶流”？

警惕“荔枝病”！

值得提醒的是

荔枝虽美味，但营养与风险并存

过量食用可能引发健康问题

荔枝口味甜美，还具有很高的营养价值：

• 每100克荔枝果肉约含71.5毫克维生素C，远超苹果和橙子，具有抗氧化、增强免疫的作用；

• 荔枝含丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖，含糖量高达15%～20%，能快速补充能量，适合运动后或疲劳时食用，但糖尿病患者需慎食。

• 荔枝还含有多酚类物质如原花青素、鞣酸等，具有抗氧化、抗炎作用。

然而，近期

广东一名女子过量食用荔枝后

次日睡醒出现头晕不适、持续性鼻出血等症状

急忙前往医院就诊

最终被诊断为“荔枝病”

“荔枝病”也叫“低血糖急性脑炎综合征”，发病人群以4～11岁的儿童较为多见。由于荔枝果糖含量较高，人体在空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。

• 症状轻的人会出现头晕乏力、心悸气促、面色苍白、口渴、饥饿等症状。

• 重者会四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、呼吸困难、意识模糊、瞳孔缩小、突发昏厥，甚至引发低血糖性脑病、肝损伤、肿大乃至休克，如果不及时救治，可在数小时之内危及生命。

因此，幼小的儿童以及糖尿病患者要谨慎空腹大量进食荔枝。

避免“荔枝病”

请记住并做好以下几点

▼▼▼

1 避免空腹食用。

2 避免过量食用。按照《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200克~300克水果较为适宜。按一个荔枝20克计算，正常成年人一次最多吃10~15颗，幼儿、体弱食量小者每次不超过5颗。

3 部分疾病患者慎食。患有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘的病人都要避免进食鲜荔枝，尤其是糖尿病人，最好避免食用。

4 少吃、不吃不熟的荔枝。吃未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。吃之前最好用碱水浸泡5~10分钟，再用清水洗净。

如果不小心得了“荔枝病”，仅有头晕、乏力等较轻的症状，应立即平卧，同时服用葡萄糖水或白糖水；若出现抽搐、虚脱、休克等严重症状，应立即送医院治疗。

千万别“日啖荔枝三百颗”

 “日啖荔枝三百克”就够啦~

荔枝浑身都是宝

中医教你养生吃法

从果肉到外壳再到枝木

荔枝的每个部位都有大用途

荔枝肉可以用来煲鸡汤，当清甜的荔枝味渗入鸡肉中，鸡汤鲜美无比；吃剩下的荔枝壳也别急着扔，广东人喜欢将其煮水饮用，一口下去沁爽解暑；荔枝木也有大用途。因荔枝柴烧起来几乎没有烟，便成为了制作广式烧鹅的最佳燃料。