一个小范围的招募活动，获邀比例竟不到5/100，而这个活动的主题只是睡眠——16日，当张阿姨刚刚结束四天三晚的广州从化南平静修小镇睡眠节活动后对记者感慨：半年来她第一次睡了个好觉。

参加这个主题为“医康养・睡无忧”睡眠节的专家告诉记者，睡眠问题已成为全球性的课题，各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起，从化的这个睡眠节正是康养文旅中睡眠产业崛起的信号。

睡眠节开幕仪式。 南方+ 项仙君 拍摄

睡眠障碍成为公共问题

“我已经连续三年每天只能睡4小时，安眠药从半片加到两片，还是害怕夜晚，这是为什么呢？”在“南平静修小镇睡眠节”的启动仪式上，一位体验官向专家发问。

“我每天晚上11点上床，刷会儿手机，躺到凌晨一两点才能睡着，早上六点多又醒了，一天就睡四五个小时。”在广州工作的白领小李也这样向专家描述自己的睡眠状态。

广州医科大学附属脑科医院副院长、主任医师吴逢春教授，广州体育学院运动与健康学院原院长、运动科学专家翁锡全教授，广州医科大学附属脑科医院睡眠与节律医学中心周娱菁博士后，广州医科大学附属中医医院药膳营养科刘玉营养师，以及从化区中医医院治未病科梁艳坤主任等五位专家学者在现场沙龙中分析，这样的经历很有代表性：据中国睡眠研究会《2023中国睡眠健康白皮书》，中国超过3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠发生率接近40%，疫情后因焦虑、生物钟紊乱导致的睡眠问题尤为突出。《2025年中国睡眠健康研究白皮书》，基于对15万余人的调查数据显示，2024年中国居民尽管睡眠时长略有改善，但“入睡难”仍是困扰超半数人群的核心问题。

睡眠障碍不仅影响个人的生活质量，还与多种慢性疾病密切相关，如高血压、糖尿病、抑郁症等，睡眠问题已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。

静修小镇的房车营地。 南方+ 项仙君 拍摄

专家们在活动现场指出：“睡眠障碍已从单纯的生理问题演变为社会心理问题。许多人‘不敢睡’，本质是对失控生活的焦虑投射。”而传统医疗手段侧重药物干预，却忽视了环境对睡眠的调节作用。“我们需要一种更自然、更可持续的解决方案。”

森林里的“睡眠救赎地”

体验官们在做八段锦。 南方+ 项仙君 拍摄

据南平静修小镇负责人介绍，他们在睡眠节启动前开展了“睡眠体验官”招募活动，招募问卷收获了335份有效问卷，从中邀约了15人作为第一批社会招募体验官，从13日至16日的活动回馈看，他们普遍反映入睡时间缩短，深度睡眠时长显著增加，对特色药膳餐食、深睡房环境布置、专业中医理疗等项目十分满意。

声疗体验。 南方+ 项仙君 拍摄

该负责人认为，南平静修小镇的答案藏在数据里：森林覆盖率78%，负氧离子浓度峰值达每立方厘米2万个以上（远超世卫组织“清新空气”标准的20倍），夜间环境噪音低于30分贝。这些数字背后，是小镇试图打造的“睡眠乌托邦”生态根基，它正以其得天独厚的自然环境和深厚的人文底蕴，成为失眠者的“睡眠救赎地”。

中医助眠理疗。 南方+ 项仙君 拍摄

“在城市里，呼吸是生存；在这里，呼吸是疗养。”睡眠体验官王女士描述。研究表明，高浓度负氧离子可促进血清素分泌，调节自主神经功能，从而改善深度睡眠时长。小镇的“睡眠焕新计划”中，参与者每日需完成2小时森林徒步、1小时溪边冥想，用自然环境重置身体的昼夜节律。

活动方为体验官配备了智能手环监测睡眠质量，并结合中医“子午流注”理论定制调理方案。广东省中医院专家提到：“这里的环境是‘药引’，我们再通过耳穴压豆、五行音乐疗法等辅助手段，帮助患者脱离对药物的依赖。” 参与者白天在古村中临摹书法，夜晚听溪流声写“睡眠日记”。“人文底蕴能缓解焦虑，让人从‘必须睡着’的执念中解脱。”心理辅导师解释。

珠江健康资源管理集团有限公司党委书记、董事长、总经理余高德介绍，集团高度重视旗下珠江健康在南平静修小镇的创新探索，将依托南平独特的生态资源优势，抢抓大健康产业升级机遇，致力将南平静修小镇打造成为具有全国影响力的“健康睡眠疗愈目的地”IP，让每一位到访南平的游客都能在山水自然中享受专业、系统的健康睡眠疗愈服务，体验身心焕新的高品质康养之旅。

小镇在森林中。 南方+ 项仙君 拍摄

“城市失眠者需要的不只是一张床，而是一个能放下压力的‘平行时空’。”睡眠节上的文旅专家指出，“南平模式”或为康养文旅提供新思路——从“观光打卡”转向“功能型体验”，用可量化的健康收益吸引客群。南平静修小镇通过“医康养·睡无忧”睡眠节，将“睡觉”这一日常行为提升为康养文旅的核心主题，不仅为失眠人群提供了“睡眠救赎地”，也为行业探索“睡眠经济”提供了新的思路。有数据显示，2016年至2020年，中国睡眠经济市场的总规模增幅高达44%，并有望到2030年超过1万亿元人民币。

南方+记者 项仙君