2025年高考已然顺利落下帷幕，然而不少学子在大考结束后却陷入了身心失衡的 “小烦恼”。从中医的角度看，心脾两虚是内在根本，肝气郁结为外在表现。考后综合征与五脏功能失调密切相关。

佛山市中医院治未病中心主任刘继洪提出，不妨试试把治未病理念以及传统食疗智慧相结合，为孩子找回状态，拥抱难得的休闲时光。

刘继洪指出，从以往的接诊情况来看，高考结束后，考试的重负骤然卸去，但学子们的身体往往并未随之立刻恢复平衡。常出现乏力倦怠、失眠多梦、食欲异常、情绪波动等症状。在中医理论中，这些症状与五脏功能失调密切相关。

“考试后，部分考生过于担忧成绩导致思虑过度，耗伤心血，此谓心脾两虚。心主神明、脾主运化，两者功能受损则会导致失眠多梦、食欲不振、倦怠乏力。备考压力大导致肝失疏泄，郁而化火，表现为烦躁易怒、口干口苦。持久用脑耗伤肾精，就会出现注意力涣散、腰膝酸软等症状。”刘继洪分析。

《黄帝内经》提出“精神内守，病安从来”。考试期间高度集中精神气血，在考后突然“放空”，如同紧绷的弓弦骤然松弛，自然需要科学调适。兼顾岭南夏季气候特点，刘继洪主任针对考后常见的不适症状，精选四款药食同源汤方，可助力学生们恢复元气，滋补身心。

考后药食同源靓汤推荐

应对失眠多梦

酸枣仁养心补肝、宁心安神，是治疗虚烦不眠的要药；桂圆补益心脾；莲子清心醒脾；茯苓健脾利湿。四味协同，标本兼治失眠问题。 

禁忌：感冒发烧及湿热体质者慎用。

改善食欲不振

黄芪补中益气，提升机体活力；陈皮理气健脾、燥湿化痰，化解胃肠积滞；山药补脾养胃。此方补而不滞，尤适合考后脾胃虚弱者。 

禁忌：阴虚燥咳者不宜。

缓解烦躁易怒

菊花清肝明目；枸杞滋补肝肾；麦冬养阴生津。此粥清肝火而不伤阴，疏解肝郁效果显著。

禁忌：便溏者菊花减半。

调理心慌健忘

浮小麦止虚汗、养心安神；黑豆补肾填精；百合清心安神。此饮对自汗盗汗、健忘多梦尤为适宜。

禁忌：腹胀者减量饮用。

刘继洪提醒，岭南夏季湿热交蒸，考后调理宜清淡，避免大温大补。考后这段特殊时光，是孩子身心修复的黄金期。一碗用心熬制的汤羹，承载的不仅是本草精华，更是家人无言的关爱。用中医智慧守护青春，帮助孩子们以最佳状态迎接人生新篇章。

图文来源：佛山市新闻传媒中心记者石春菊

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