小时候，他是扛起我们看世界的“超人”；长大后，他是默默守护家庭的“定海神针”。父亲节即将来临，是时候把平日里藏在心底的关怀，化作守护父亲健康的行动指南。这份专属健康贴士，快帮父亲查收吧！

男性好发疾病应注意！

1

前列腺疾病

前列腺是男性最常见的泌尿系统疾病。

发病原因：久坐不动，酗酒，过食辛辣，病原微生物感染，精神的焦虑、抑郁和恐惧等因素，均可引发前列腺炎。

日常调理：正确认识前列腺炎，避免久坐，加强锻炼，少饮酒或过食辛辣之物，有助于预防前列腺炎。

2

心脑血管疾病

这类疾病是中老年的高发疾病。

发病原因：由于工作压力大，精神紧张，容易出现动脉硬化，如果加上应酬多，烟酒多，生活无规律，心脑血管更易发生。

提前调理：饮食要把关，每天吃1-3个核桃可使胆固醇下降，多吃苹果，少吃盐，多晒太阳多动动。

3

代谢疾病

一般肥胖的中老年都会有高血压、脂肪肝。

发病原因：平时大吃大喝，喜欢吃肉，吃植物油比较多。

日常调理：减少吃红肉，油炸食品和甜食，戒烟，控制体重，运动锻炼。

4

肿瘤

肿瘤是老年人中的多发病，其中恶性肿瘤已成为人类致死的前两位，危害性最大的为肺癌、肝癌、食管癌、大肠癌、胃癌。

发病原因：长期的抽烟、酗酒、熬夜、大吃大喝、吃过烫的食物，都是诱发恶性肿瘤的因素。

日常调理：戒烟、戒酒、饮食清淡。

5

痛风

痛风最常见于中年男性,特别是在30至50岁之间。

发病原因：大量的吸烟喝酒，暴饮暴食导致痛风。因为男性在喝酒的时候会在身体中代谢，从而产生大量的尿酸，升高了血液中的尿酸，最终导致痛风。

日常调理：控制饮食，不吃糖果海鲜类动物内脏，多喝水，禁酒，注意睡眠。

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1

戒烟

当父亲的自控能力不足，导致戒烟计划频频中断时，子女不妨引导他寻求专业戒烟支持。无论是戒烟诊所的专业指导、戒烟热线的咨询服务，还是戒烟小程序的辅助工具，选择经过验证的科学戒烟方案，都能帮助父亲更有效地摆脱烟瘾。

2

戒酒

持续过量饮酒会损害肝脏功能，最终可能发展为肝硬化，并诱发严重的并发症，如消化道出血、腹腔积液、意识障碍，最终可能恶化为肝癌。因此，尽早戒除酒瘾至关重要。

3

均衡膳食

保持规律的每日三餐，注意膳食营养均衡，多摄入新鲜蔬果，减少油炸和腌制食品的食用。若出现某些营养素缺乏的情况，应及时进行合理补充。

4

生活规律

保持父亲心情愉快、睡眠充足并坚持适度运动至关重要。子女应从日常生活的细微处着手，给予父亲更多关怀与照顾。

5

定期体检

定期帮助父亲到医院做体检，发现问题及时复查，以免耽误最佳治疗时间。

时光或许会染白父亲的鬓角

但我们可以用科学的健康管理

让他的身体“逆龄生长”

这个父亲节

用行动告诉爸爸：

您的健康，是全家人最大的幸福！

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来源：吴江区卫健委、肇庆疾控编辑部