在广东省卫健委的指导下，广东省生殖医院联合羊城晚报推出“健康广东科普直播间之生殖健康科普专场”。第五期由中医科副主任李丽跟大家聊中医备孕助孕那些事的话题。让我们一起来回顾精彩内容。

1.备孕需要吃点什么补品好呢？燕窝、海马或者海参合适吗，您觉得这样有作用吗？

李丽主任：在饮食方面，要营养均衡，建议大家在备孕期间，要多吃五类食物：1.含钙较多的食物；2.富含叶酸的食物；3.富含铁的食物；4.含有丰富锌的食物；5.富含维生素的食物。

备孕要少吃五类食物：1.辛辣食物；2.高糖食物；3.腌制食品；4.含有咖啡因的食物；5.酒精类饮品，要戒烟限酒。男女都要戒烟限酒，建议从备孕前3个月就开始戒烟限酒，因为精子卵子的生成需要2～3个月的时间。现代人亚健康比较多，在怀孕之前，可以把身体体质调整好，这样更利于受孕。

举例来说，阳虚体质，它的主要特征：怕冷，四肢冰凉，穿衣较多，喜热饮，面色苍白，体倦乏力，或肢体浮肿，小便清长，容易大便稀溏，或容易外感，鼻炎反复。舌淡胖边有齿痕，脉沉。在食疗上，需要温阳补阳。我推荐食疗方：

鹿茸枸杞炖鲍鱼

用料：鹿茸片10克，枸杞5克，鲜鲍鱼1只，红枣2个，生姜2片。

做法：鲜鲍鱼去壳，洗净，切成片状。将全部材料放入小炖盅内，加入适量开水，盖上炖盅盖，放入炖锅内隔水炖3小时，调味食用。

特点：鹿茸性温而不燥，补肾阳、益精血、强筋骨、调冲任，对虚弱及久病者有较好的强身作用。鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，滋阴润燥，养肝明目。此汤温补肾阳，益精明目，补而不燥。

2.作为中医，您认为不孕症有哪些原因呢？

李丽主任：不孕的发生和婚育年龄推迟、环境污染、不健康的生活方式有关。从中医的角度讲，不孕症有几种常见的原因：宫寒、气血虚、肝郁、瘀血和痰湿。

首先是宫寒，比如大家将自己的手搓一搓，搓到温热的状态，摸一摸你的小肚子，如果你的小肚子比较凉，说明有宫寒的可能，如果你的手本身就是凉的，说明你的身体就很寒，子宫里面也可能是冷的，宝宝住得也不舒服，就会导致胚胎不着床、反复流产、多年不孕。

宫寒的症状还有痛经、月经不规律，血块，经常拉肚子。为什么会宫寒呢？这跟我们经常喝冷饮、吃冰冻食物、夏天空调过低、露脐装、冬天露腿露脚踝有关系。如果你的阳气很足，可以通过自身的代谢，把这些寒气代谢出去，但是现在大部分人都阳虚，尤其是我们广东地区，由于天气炎热，大家为了舒服夏天都需要开空调。

那怎么对付寒邪呢？我建议，切断寒邪的来源，戒冰冷食物以及做好全身的保暖。

1.平时可以坚持穴位艾灸：《神农本草经》记载，艾草温阳、暖宫、除寒，非常适合备孕的人群，可以选择关元、气海、子宫穴、足三里、八髎等穴位，坚持艾灸，寒邪就可能排出体外。

2.中药泡脚也可以驱寒，比如坚持用肉桂、当归、花椒等温经的药材泡脚，可以缓解痛经减少月经血块、促进怀孕。

3.不要吃寒凉的食物，比如冰咖啡、冰西瓜等

4.在空调房里，记得带一件外套或者披肩，做好保暖工作。

3.月经期能不能吃中药、做针灸艾灸？

李丽主任：月经期到底能不能吃中药、做针灸艾灸，这个问题要分两方面，如果是治疗跟月经相关的疾病或者不孕症，在月经期治疗就更好，比如月经期头痛、痛经、腹泻等，容易月经期感冒，月经量少量多或者月经来得不顺畅，或者月经淋漓不净，在月经期治疗，效果是最好的。医生会按照月经的不同时期，在卵泡期、排卵期、黄体期、月经期都会采取不同的治疗方案，顺应人体的周期变化进行治疗，以取得更好的疗效。

但如果只是调理颈肩腰腿痛，或者肠胃不舒服，没有明显的跟月经有关的疾病，就不需要在月经期治疗。

文章来源：羊城晚报