2025年6月6日是

第30个全国“爱眼日”

今年的主题是

“关注普遍的眼健康”

儿童青少年近视防控是重中之重

2022年全国儿童青少年近视调查结果显示

我国儿童青少年近视率仍超50%

且低龄化趋势明显

近视一旦发生便不可逆

但通过科学预防，可大幅降低发生风险

预防近视从“远视储备”开始

什么是远视储备

远视储备指儿童眼球发育过程中存在的生理性远视度数。新生儿眼轴长度约16mm（成人约24mm），随着生长发育，眼轴每增长1mm对应约+3.00D远视度数减少，该过程持续至12岁左右完成正视化。

正常的远视储备值：

如何维持好的远视储备

远视储备的消耗是不可逆的，因此必须管理好、控制好远视储备的消耗。 

1.定期视力检查

定期进行儿童眼保健和视力检查，增强视力不良防控意识，同时配合医生建立、完善儿童眼健康档案信息，预防可控性儿童眼病的发生。 

如果父母一方或双方近视，那么儿童的近视患病风险是父母均无近视儿童的2.91倍和7.79倍，应当定期到正规医院散瞳检查视力。

2.增加户外活动时间

科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。

户外活动暴露在阳光下，能促进视网膜和脑组织产生一种神经介质多巴胺，减缓近视发展；其次在阳光下瞳孔会缩小，景深会延长，可以避免近视。所以尽量在白天进行户外活动。

一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

3.避免长时间近距离用眼

近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的重要危险因素，与近视的发展呈正相关。

学习阅读时，要保持合理用眼距离，建议大于30-40cm，相对越远对眼睛越好。

书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，即眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与课桌之间保持一个拳头的距离，握笔时手指尖和笔尖要保持一寸的距离。

不能歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车或船上看书。连续用眼20分钟，建议休息远眺几分钟，即“3个20”，阅读等近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。

4.合理饮食，作息规律

建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时；注意营养均衡，荤素搭配、不偏食、不挑食，适量食用肉、鱼、蛋，多吃新鲜蔬菜、水果，足量饮水，远离“甜”，因为甜食中的糖经体内代谢时需要消耗大量的维生素B1，视觉系统就会因此减少养分，从而导致视力受到影响。

常见误区

1. "储备提升"谬误

生理性远视储备不可逆，任何声称能增加储备的疗法均缺乏循证依据。

2. 过早光学矫正

未出现近视体征（眯眼、凑近等）时，不应提前配戴近视防控眼镜。

3. 检测时机误区

建议在寒暑假末期验光，可避免假期用眼过度而产生暂时性调节痉挛，确保检测数据准确性。

4. 护眼灯、防蓝光产品可完全预防近视

护眼灯仅改善照明环境，防蓝光眼镜仅减少部分屏幕光刺激，两者无法抵消长时间近距离用眼的危害。

5. 近视后不戴眼镜可延缓发展

正确配戴眼镜不会导致近视加深，反而能减轻眼睛疲劳，延缓进展。

6. 成年后近视不进展

过度用眼仍可能加深度数（尤其是高度近视者）。

防控近视需科学认知，避免被“捷径”误导。科学防控需长期坚持，结合行为干预与医学手段，可显著降低近视发生与发展概率。建议家长定期带孩子进行专业眼健康检查，在近视防控关键期（6-12岁），实施个性化干预方案。

黄江医院眼耳鼻喉科

科室简介

黄江医院眼耳鼻喉科成立于1995年，是东莞市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会常委单位。目前有专业技术人员22人，其中主任医师3人，副主任医师1人，主治医师3人，专科护士13人。

配备鼻内镜、耳内镜高清显像系统、电子鼻咽喉镜、全套听力检测设备、耳科显微镜、支撑喉镜、低温等离子射频、鼾症睡眠呼吸监测仪及眼科显微镜、扫描激光眼底检查仪、裂隙灯检查仪、非接触眼压计、视力筛查仪、生物测量仪、电脑验光仪、检影仪等专科检查治疗设备。

特色诊疗项目

1.耳科

突发性耳聋规范化诊疗，良性阵发性眩晕手法复位，梅尼埃病综合治疗，鼓膜穿孔修补、中耳胆脂瘤微创手术，慢性中耳炎鼓室成形及听力重建。

2.鼻科

鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔肿瘤内镜微创手术，鼻出血内镜精准止血、下鼻甲粘膜下减容手术，慢性泪囊炎经鼻无疤手术，脑脊液鼻漏修补术。

3.咽喉头颈外科

儿童鼾症腺样体扁桃体等离子消融术，成人鼾症精准诊断及多平面精准手术，鼻咽癌及喉癌早期检查及诊断，声带小结及肿瘤切除。

甲状腺良性肿瘤、甲状腺癌、颌下腺肿瘤、腮腺肿瘤、甲状舌管囊肿、鳃裂囊肿及瘘管、咽旁间隙肿瘤切除术，头面颈部皮肤肿瘤切除+皮瓣修复术。

气管异物取出术，食道异物取出术。

4.眼科

眼外伤（角膜、巩膜穿通伤、破裂伤，球内异物伤），眼整形（上睑下垂、眼睑肿物切除、眼睑瘢痕修复、重睑手术等），泪道手术（泪囊炎、泪道阻塞、泪小管断裂吻合等），青光眼治疗，各种泪器、角结膜、葡萄膜、视网膜疾病、眼屈光不正及弱视的治疗。

地点

专科门诊：门诊医技楼四楼眼耳鼻喉科

住院病区：住院北楼二楼眼耳鼻喉科

咨询电话

（0769）83630120转5453

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供稿：何利兴

编辑：郭晓欣

校对：何冠琏

审核：罗水光、陈亮辉