为进一步加强未成年人心理健康教育，提升青少年心理健康意识及自护能力，培养积极健康心理品质，促进青少年阳光健康成长。5月21日，由共青团潮南区委员会、潮南区青年联合会主办，潮南区12355青少年服务中心、汕头市六都中学承办的“青春心向党 阳光伴我行”心理健康教育主题团日活动在汕头市六都中学举行。活动通过心理健康主题讲座和团体拓展等形式，助力青少年健康成长，为高三学子冲刺高考赋能。

心理主题讲座

六都中学吴少凤老师以“精力管理”为主题，围绕“精力金字塔”模型展开干货分享。她从体能、情绪、思维、意志四大维度拆解精力管理逻辑：在体能层面，强调 “拒绝熬夜刷题”“三餐规律 + 呼吸调节”的基础法则；情绪管理中，提出“兴趣处方”与 “能量伙伴”双策略，鼓励学生通过音乐、运动等兴趣爱好疏解压力，借助同伴支持构建情绪“续航站”；思维提升环节，现场演示番茄学习法与正念冥想技巧，指导学生用高效休息的循环模式提升效率；意志培养上，以“目标可视化”案例激发共鸣，建议将大学愿景、阶段计划转化为书桌便签等可见载体，用具象化目标点燃内驱力。

心理拓展活动

在高考倒计时的关键冲刺阶段，六都中学吴少凤老师和杨博老师为高三学子精心策划“心灵加油站”团体辅导活动，通过一系列心理拓展项目为同学们缓解压力、增强信心。“四平八稳”环节中，同学们在摇晃的PVC板上进行平衡力挑战，通过团队协作互扶互助，切身感受“稳住心态”的重要力量；“突围行动”成为勇气试炼场，大家冲破层层“人墙”，用实际行动诠释“逆风翻盘”的坚定信念；最暖心的“背后留言”环节，同学们匿名写下对彼此的祝福与肯定，一张张纸条满载着同窗情谊，成为备战路上最温柔的“加油站”。

此次心理健康教育主题团日活动的开展，不仅帮助同学们掌握了科学的精力管理方法，还通过丰富的心理拓展活动让大家在互动中释放压力、凝聚力量，以更阳光的心态和更充沛的精力迎接学习与生活的挑战。