为全面提高辖区内居民的心理健康素质，帮助群众从容应对来自日常生活中的压力和情绪问题，学会调节压力、管理情绪，近日，在景泰街公卫委的指导下，景泰街社会心理服务站、景泰街社工站、广州市综合养老服务中心联合白云心理医院在景泰街党群服务中心共同举办了“照护赋能·为爱守护”家庭照护培训第二期活动。本次讲座以“压力管理，健康人生”为主题，吸引了50余名社区居民积极参与。活动特邀白云心理医院江金苗医生担任主讲人，为居民们带来了一场内容丰富、互动性强的心理健康知识科普。

讲座伊始，江医生通过“气息西游记”热身互动环节，迅速拉近了与居民们的距离，调动了现场气氛。随后，江医生从世界卫生组织对健康的定义出发，详细阐述了生理健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四方面的重要性，并强调了“每个人都是自己健康的第一责任人”的理念。

在讲座中，江医生通过小调查与居民们互动，了解大家的压力状况。她指出，心理压力是身体和心理对挑战或威胁的自然反应，具有两面性：适度的压力可以转化为动力，促进个人成长；但过度的压力则可能导致失眠、焦虑、注意力不集中等健康问题。江医生还列举了“十大压力最大人群”，包括学生、教师、失业人群等，引发了在场居民的共鸣。

针对如何缓解压力，江医生分享了“心理八正法”，包括深呼吸、接触自然、闻香、音乐艺术、身体接触、运动、正念冥想和写作倾诉。这些简单实用的方法帮助居民们在日常生活中更好地管理压力，保持心理健康。此外，江医生还通过“心理压力测试”环节，让居民们通过观察图片中的苍蝇数量，初步评估自身的压力水平，并提醒大家若感到持续的压力和焦虑，应及时寻求专业帮助。

讲座最后，江医生播放了主题视频《世界赠与我的》，为活动画上了温馨的句点。居民表示，通过此次讲座，不仅学到了科学的压力管理方法，还增强了对心理健康的重视，受益匪浅。

本次讲座旨在提升居民的心理健康素养，助力构建和谐健康的社区环境。活动的开展不仅帮助居民掌握了实用的压力管理技巧，更增强了社区心理健康服务的可及性，让心理健康知识走进千家万户。未来，景泰街社会心理服务站将继续开展更多形式多样的心理健康服务，为居民的身心健康保驾护航，共同营造温暖、互助的社区氛围。

撰文：李嘉益 景泰街