5月20日下午，2025年从化区全民营养周暨“5・20”中国学生营养日主题宣传活动在从化区河东中学举行。区卫健局、区教育局、区疾病预防控制中心、南方医科大学第五附属医院以及河东中学师生代表等参加了活动。

本次全民营养周以“吃动平衡 健康体重 全民行动”为主题，深入推进合理膳食专项行动，提倡健康生活方式。为了提升学生对健康饮食的认识，活动邀请到了广州市疾病预防控制中心主管医师吴燕、南方医科大学第五附属医院营养科主治医师刘艳红分别就《解码健康成长的“食”力密码》《肥胖的危害及限能量平衡膳食》开展讲座，通过生动有趣的案例和互动问答的方式，深入浅出地为学生进行讲解，并提醒学生们要远离高糖、高盐食品，倡导“多喝水、勤运动”的健康生活方式。

除了精彩的知识讲座外，活动还组织开展了营养专家咨询、科普知识展示、身体成分分析检测、营养知识游戏互动等宣传科普活动，进一步加深学生们对营养健康知识的理解和记忆，为他们在日常生活中践行科学饮食提供了有力的指导。

近年来，学生不均衡的膳食结构、过度依赖零食、快餐等不良习惯引发社会广泛关注。广州市疾病预防控制中心主管医师吴燕为大家“支招”：“吃动平衡”也就是科学膳食加上规律运动，家长可采用“52110”行为，“5”即学龄儿童每天应吃5份成年人拳头大小的蔬菜和水果（300-500g煮熟或切碎的生菜叶，200-400g的水果）；“2”即看电视或使用屏幕电资产盘时间每天不超过2h；“1”即每天应进行1h以上中高强度的身体活动；“1”，即每天吃1份肉，相当于1个成年人手掌大小及厚度（80g-110g）；“0”不喝含糖饮料。

下一步，我区将继续深入开展营养健康科普宣教活动，以全民营养周和“5·20”中国学生营养日为契机，积极营造政府主导、社会参与、人人尽责的良好氛围，不断提升全区人民的营养健康素养，助力健康中国战略落地生根。

---

文图：黄颖瑶

编辑：莫静贤

初审：刘芳

审核：王瑞君