近年来

脊柱侧弯已成为继近视、肥胖之后

中国儿童的第三大健康问题

严重威胁着儿童和青少年的身心健康

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脊柱有什么作用

脊柱位于人体背部中央，上端接颅骨，下端达尾骨尖，是人体的中轴骨骼，有负重、减震等功能。

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什么是脊柱侧弯

正常的脊柱应是一条直线。

脊柱侧弯是脊柱的一个或多个节段朝左或右偏离了，使脊柱变成了一条曲线。

 

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脊柱侧弯如何形成

85%都是因为生活习惯造成的。

比如你现在正在翘的二郎腿，就会导致脊柱侧弯。（快把腿放下！）

以下你爱做的动作，也会导致脊柱侧弯：

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脊柱侧弯的现状及危害

我国中小学生脊柱弯曲异常检出率为2.8%，检出率女生高于男生，随着年级增高而增高，12~15岁高发，18岁以后则大大降低。

 

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如何简单地判断

是否有脊柱侧弯

①观察后背是否倾斜

伸直膝盖，向前弯腰90°，双臂自由下垂，从后面及侧面观察身体左右两侧是否出现高低不一样的情况，通常脊柱侧弯者有一侧会轻微的隆起。

②观察孩子是否有：

• 两侧肩膀高度不一致；

• 后背一侧有隆起；

• 腰部两侧有一侧有褶皱；

• 左边一侧髋部比右边一侧要高得多。

如有以上症状应尽快去医院进一步检查，并进行康复训练。

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如何科学预防脊柱侧弯

1️⃣坚持科学的身体锻炼，多参加单双杠、跳箱、平衡木等活动项目。

2️⃣注意坐、立、行姿势，避免长时间内同一姿势看书学习，课桌椅的高度应根据青少年身高变化及时做出相应的调整。

3️⃣把书包重量控制在儿童体重的10%以下，采取双肩背包的方式，背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。

4️⃣三餐合理饮食、适量饮用牛奶，营养适中，不宜过胖和过瘦。

5️⃣不要睡软床，不要用过高的枕头睡觉，采取仰卧睡姿较好，不要长时间固定一侧睡。

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目前

松岗人民医院楼岗社康中心

已经开展了脊柱侧弯矫正项目

如怀疑孩子存在脊柱侧弯或体态不良

家长可以前往楼岗社康中心就诊

全科医生或康复医生

会根据孩子的情况

提出最具针对性的诊治建议及方案审核：文政伟

责编：蒋娇

审校：农集刚

编辑：刁艺琴

校对：朱堃祯

来源：楼岗社康顾丽娟

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