最近的天气变化无常，各位街坊有没有总是觉得很口渴？即使喝了很多水都无补于事。

虽然跟广东的天气逃不脱关系，但如果你是经常感到口渴，那就需要引起注意了，这可能是身体向你发送求救信号！

经常口渴是病吗？

一般情况下，口渴就是因为你的身体缺水了。

01 生理性口渴

口干舌燥很多情况下是正常生理现象，平时注意多喝点水，基本就没问题了。

运动过量致使

体内水分蒸发太快

通常情况下，只需及时饮水即可缓解口渴感。然而，我们也需注意，即便口渴，也不宜一次性过量饮水，以免导致体内电解质失衡。

饮食过咸或干

摄入过多盐

一般来说，成年人每日盐摄入量不应超过5克，相当于一个啤酒瓶盖装满的份量。超过摄入量会引起生理性口渴，同时可能导致浮肿、脱发、体重增加和皮肤出现斑点等不良反应。

盐分需要水分代谢，当摄入过多盐分时，身体内的水分不足以进行代谢，从而引发口渴感。如果水分无法充分代谢，会导致水和钠潴留，进而导致面部浮肿的情况发生。

老年人唾液分泌减少

老年人的身体机能逐渐退化，其中包括分泌液体的腺体发生萎缩，这会导致唾液分泌减少，进而容易出现口干的感觉。

02 病理性口渴

· 发热或者腹泻时，体内的水分也会随之丢失，这时可能会出现口干；

· 外伤导致分泌唾液的管腔狭窄或腺体组织破坏，使得唾液分泌减少；

· 感冒的时候，可能会出现口干的症状，不过这种症状会随着上呼吸道感染痊愈而消失；

· 服用了一些药物，如某些抗抑郁药阿米替林、丙米嗪等，降压药可乐定、哌唑嗪等，也会出现口干的症状；

· 缺乏某些维生素，如B族维生素，可能导致口腔黏膜干燥，出现口干，往往还有口角溃疡、嘴干裂、舌体溃疡等情况；

· 患有口腔疾病，最常见的如腮腺炎或口腔腺体结石，也有可能会诱发口干症状。

因此，对于生病的人来说，多喝水并不只是一句空洞的话，它确实有科学依据。

哪些口干症状需要警惕？

不过也不要小看口渴，因为经常感觉口渴，也许是这几种疾病的前兆。

1. 糖尿病或者血糖控制不佳

如果发现自己经常口渴，还容易饿，同时排尿量增加，体重也无故减轻，还伴随着无法缓解的疲劳感，这时一定要留意自己的血糖水平。

因为，这是典型的糖尿病“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿、体重减少。

血糖高时，会出现渗透性利尿，使得水分重吸收减少，从肾脏中排出，尿液会不正常地增多。

于是身体缺少水分，再次口干舌燥，不自觉地想多喝水，尿量增多……形成了恶性循环。

2. 干燥综合征

这个病“名副其实”地会让你感到“干”。这种干，不仅是口干，还包括眼干、舌干、甚至呼吸道和消化道都很干燥。

干燥综合征是由于免疫细胞攻击破坏自身的分泌腺体，造成腺体萎缩及分泌功能下降，导致身体出现各种干燥症状。

如果持续3个月以上，每天都觉得口干、眼干，特别是有反复的“沙子”吹进眼内的磨砂感，还伴有皮肤干痒，平常需频频饮水，腮腺反复或持续性肿大，猖獗性龋齿（约50%的干燥综合征患者会出现多个难以控制发展的龋齿，表现为牙齿逐渐变黑,继而小片脱落,最终只留残根）等，就要注意这个病了。

3. 自身免疫性肝病

自身免疫性肝病是由于人体自身的免疫系统紊乱，攻击自身的肝脏细胞所引起的肝脏疾病，严重的可能发展成肝硬化和肝功能衰竭，主要包括自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎和原发性硬化性胆管炎。

很多自身免疫性肝病患者起初是没有症状的，一开始可能只有疲乏无力感，食欲不振，还有很多患者会出现口干舌燥，喝很多水也没用。

这是因为自身免疫性肝病的患者往往同时患有干燥综合征！因此，干燥综合征的患者有必要同时检查一下肝功能和自身免疫性肝病抗体。

4. 尿崩症

尿崩症相对罕见。由于抗利尿激素缺乏而导致的尿崩症，会使得患者出现非常口渴、多饮，排出低比重尿（大量清白尿液）等症状。

正常人一天的尿量大概是2～3升，如果24小时尿量大于4升，并且这种现象持续了半个月以上，就要警惕尿崩症的可能。

5. 睡眠呼吸暂停综合征

如果总是在醒来之后感到口干舌燥，睡前喝再多水也没用，有必要注意下自己是不是睡觉时会打鼾。

很多人觉得打鼾是个小问题（除了会影响身边人），但其实打鼾很可能代表着阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

如果睡觉时觉得憋气，醒来后口干、头痛，白天困倦、脾气暴躁或者注意力不集中，就要注意是不是这个病了。

睡眠呼吸暂停综合征可能导致呼吸暂停、低通气、血氧饱和度下降及睡眠结构紊乱。

它不仅会让我们缺氧，影响我们的睡眠和生活质量，还与心脑血管疾病、代谢性疾病甚至猝死等多系统损害有关。

教你get正确的喝水方式

01 别等口渴了才喝水

当身体发出口渴的信号时，意味着已经处于水分不足的状态。因此，在日常生活中，我们应该养成多喝水、勤喝水的习惯。

成年人每天需要摄入大约1500毫升的水，以保持身体的水平衡。

02 早晨第一杯淡盐水不适用所有人

喝盐水会加重身体的脱水状态，使你更加口渴，尤其对老年人而言，这样做可能会导致血压升高，带来更大的风险。

一般情况下，只有在剧烈运动或腹泻等导致脱水的情况下，才需要补充所谓的“淡盐水”，以维持电解质的平衡。普通人并不需要经常喝盐水。

03 最好的选择是喝白开水

如果不太喜欢喝白开水，可以考虑选择柠檬水或口味较淡的茶饮品。

不过，无论如何，还是要确保摄入足够的纯净水量，以保持身体的水分平衡。

04 少喝碳酸饮料和奶茶

切不可误以为碳酸饮料可以替代水，尽管它们口感诱人，但它们与水相比功能相去甚远，不能被视为水分的替代品。特别是一些年轻人喜欢喝汽水，但在口渴时饮用这些饮料不仅不能解渴，还可能加重口干的感觉。

喝水只能缓解即时的口渴，如果口渴持续存在，就要考虑是否是病理性口渴，可以通过就医或改变生活习惯来解决根本问题。

例如，戒掉熬夜、避免摄入过多油腻和高盐食物，饮食尽量清淡，控制盐分摄入量，平时多喝水、勤于饮水，这样才能让自己和家人保持健康的身体状况。

编辑：Selex

图文来源：河南疾控、腾讯医典

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