上了年纪的阿伯阿婶

每次去爬山

总要顺便扛几桶山泉水回家

用来泡壶靓茶、煲口靓汤

他们觉得山上的水

无添加、纯天然、有营养

而且带着大自然特有的甘甜

……

救命啊~千万别这样干了

阿婆喝了山泉水后突发症状进了ICU

    近期，李阿婆回了一趟老家，因周边有不少来自山涧的泉水，李阿姨生活用水基本都来自于这些山泉水。

    突然有一天，李阿婆出现了畏寒、发烧的症状，还伴有头晕、头痛的情况。2天后情况突然急转直下……

    家里人立即将李阿婆送到医院急诊科。到医院的时候，李阿婆已经意识不清，血压也急速下降！医生立即将其转入重症监护病房，并做了高通量测序检查。测序结果提示，阿婆这情况，可能是病菌搞的鬼！

    经过仔细询问家属流行病学史，医生推断，应该跟阿婆喝的山泉水脱不了关系！

山泉水不是“养生水”，用水要谨慎

    野生山泉水中可能含有大肠菌群、寄生虫、重金属、山洪雨水带入的杂质，取水口附近动物尸体腐烂所产生的各种细菌病毒等，生喝之后可能会导致急性胃肠炎、细菌性痢疾、寄生虫感染、病毒性肝炎等，对身体带来伤害。

    因此，为了保证大家的健康，建议使用有安全保障的自来水，饮用市面上具有安全资质的矿泉水、纯净水。

千万不能生喝山泉水，实在要喝也要做好沉淀、净化处理，同时充分煮沸后再喝。但还是建议，大家用水要谨慎，别拿自己的健康来冒险。

矿泉水、蒸馏水、自来水喝哪一种好？

    说完山泉水，很多人还想知道，日常生活中，矿泉水、蒸馏水、自来水应该喝哪种更好？

    都好，但白开水最省钱。

    有说法称，矿泉水、天然矿泉水符合“国标 GB8537”，含有丰富的矿物质，水源是天然、优质水源，更值得推荐。但其实，矿泉水和其他种类的饮用水相比，除了有更多的矿物质成分，其他方面并无太大区别。

矿泉水、蒸馏水、这些水名头多，主要是工艺不同，微量元素含量不同。但想补微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等其他食物。

    喝水的主要目的是补水，从这点来看，这些水没区别，选哪种都一样。

    科学的饮水方法就是适时、主动，不要感到口渴之后再去喝水。一天的饮水方法可以是这样：

• 早晨起床后空腹饮用一杯水，促进肠道蠕动，有助于排空宿便。

• 餐前一小时饮用一杯水，不仅有利于增加饱腹感，而且还能促进肠道蠕动可促进消化。

• 餐后一小时后来杯水。

• 睡前两小时来一杯，可防止血液黏稠。

    成年人一天合理饮水量约为1500毫升，每杯水的量约为200~300毫升之间。建议大家饮用温水，水温控制在18-45℃，有利于人体吸收，也能快速止渴。

关于喝水的谣言，还有这些↓

1.❌ “千滚水”不能喝 ❌

    多次烧开的自来水中亚硝酸盐含量的确会增加。不过，水里的亚硝酸盐含量很低，远低于国家标准，因此可以饮用。

与其担心“千滚水”里的那一丁点亚硝酸盐，还不如少吃一些酸豆角等含亚硝酸盐的不健康食品。

2. ❌ “隔夜水”不能喝 ❌

    夏季气温高，空气湿度大、细菌繁殖快，若存放不当，“隔夜水”容易成为污染水。不过，白开水隔夜其实是没关系的，但隔夜茶不建议喝，因为茶叶等有机物更容易滋生细菌。

3. ❌ 矿泉水比纯水更有营养 ❌

    喝口水而已，跟吃饭没法儿比。水里的矿物质实在少得可怜，要补充矿物质最好还是吃肉、吃菜。

4. ❌ 常喝硬水会得肾结石 ❌

    水的软硬程度，指的是水中钙离子和镁离子的含量高低。目前没有充足证据表明水垢会导致肾结石或其他健康问题。相对而言，饮水量不够才更容易引起结石病，以及其他泌尿系统疾病。

5. ❌ 边吃饭边喝水会消化不良 ❌

    其实喝水不会影响胃的消化功能，边吃饭边喝水对普通人来说没有什么问题。餐前半小时喝水还有助于控制体重。

山泉水虽然很甜

但千万不能生喝

还要注意来源是否有污染

快转发给爸妈吧

转载自：“广东疾控”“广东科普”微信公众号