5月5日，立夏，跃动夏始，拔节生长。立夏是夏季的第一个节气，由春到夏，万物从复苏到成长，由萌芽至蓬勃，绿色铺满大地。立夏时节，蝼蝈鸣，蚯蚓出，藤蔓蜿蜒攀墙，大自然以热烈的姿态迎接盛夏。

暑气初显，宜顺应夏季昼长夜短的规律，适时调节生活节奏，确保有充足的睡眠。对于夏季运动的原则，《黄帝内经》提倡“无厌于日”，鼓励人们拥抱阳光，在温度适宜的晨昏时段，多进行散步、慢跑等户外活动。距第十五届全运会开幕，还有188天，一起动起来。

统筹：李湘莹 关健明 张楚男 金国华

插画：金国华 原毅

编辑：彭沁玲