被朋友“背刺”，很难受

洪文华/主持

主持人简介：学校心理健康教师。华南师范大学心理学院心理健康教育硕士，国家三级心理咨询师，广东省中小学心理健康教育A证教师。坚持做有温度的教师，以人为本，以心育心，尊重支持每一位学生。

文华老师：

你好！我觉得和朋友相处挺难的。我明明真心对待朋友，却发现朋友会跟其他人说我的坏话，被“背刺”的感觉很难受。有时朋友还会阴阳怪气地和我说话，我都怀疑自己是不是不够好，不配拥有友情。我该怎么办呢？

——小萱

小萱：

在友谊的小船上，我们都希望彼此能够真诚相待，风雨同舟。但有时候，现实并不如我们所愿，朋友之间的误解、嫉妒或是其他复杂情绪，可能会导致一些不愉快的事情发生。

被朋友说坏话、阴阳怪气，会让人感到受伤和困惑。但这并不代表你的真心有错，或者你不值得拥有真正的友谊。每个人的内心都是复杂的，有时候人会因为自己的问题而做出伤害别人的事情。

面对这样的情况，我建议你先冷静下来，不要让负面情绪冲昏头脑，你要给自己一些时间和空间去处理这些复杂的情绪，也试着理性地分析问题。如果你觉得有必要，可以和朋友好好谈一谈，用平和的语气表达你的感受和困惑，看看对方有没有什么解释或者想要说的，也许中间有什么误会呢。如果谈话后你觉得还是无法接受对方的行为，那么也许你需要重新审视一下你们之间的友谊：是不是有些地方需要调整？这个朋友是不是真的适合你？真正的朋友是不会故意伤害你的，他们会尊重你的感受，支持你、鼓励你。

你在朋友那儿受到的委屈和不解让自己很难受，可以找可靠的人倾诉一下，这样可以帮助你减轻内心负担，还可能得到一些有用的建议和支持。最重要的是，不要因为别人的行为而怀疑自己的价值，不要因为别人的错误而惩罚自己。

——文华老师

来源：《广东第二课堂》（中学）2025年3月刊

编辑：周锦宜  插图：梁美琳

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