2025年4月16日，是第23个 “世界嗓音日”，今年的主题聚焦于 “EMPOWER YOUR VOICE（焕发嗓音活力）”。

为提升公众对嗓音健康的关注度，积极倡导科学用嗓理念，同时加强对嗓音疾病的防治工作，惠州市第三人民医院眼耳鼻喉口腔医学中心耳鼻咽喉头颈外科嗓音专科组长史冬梅副主任医师带领其专业团队，携手惠州市妇联，共同开展了一系列精彩纷呈的 “4.16 世界嗓音日” 关爱嗓音活动。

4月12日至4月14日期间，惠州市第三人民医院耳鼻喉咽喉头颈外科举办了为期三天的嗓音义诊活动。活动现场，专家们为嗓音患者提供了细致入微的面诊服务，并免费为他们进行嗓音功能评估。针对不同患者的实际情况，如长期用嗓的教师群体、新兴行业的直播带货播主，以及处于嗓音发育关键期的儿童和青少年等，专家团队精心制定了个性化的嗓音保护方案，切实满足了各类人群的需求。

此外，为了表达对广大教师群体的关心与关爱，4 月 10 日，惠州市第三人民医院联合惠州市妇联，在惠州市妇女儿童活动中心成功举办了 “声动世界 音为有你”—— 呵护嗓音健康讲座。讲座中，专业人士深入浅出地讲解了长期用嗓导致疲劳、声音嘶哑等问题的应对方法，为教师们提供了极具实用性的建议和指导，赢得了广泛好评。

通过此次 “世界嗓音日” 系列活动，惠州市第三人民医院用实际行动向公众传递了守护嗓音健康的重要性。

声音，作为每个人独特的身份符号和珍贵的健康礼物，值得我们用心呵护。从现在开始，让我们共同行动起来，告别 “声” 病，拥抱健康。

科学护嗓，嗓音康复训练小Tips:

腹式呼吸：双腿稍微分开，与肩部同宽，让身体完全放松。吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩，让气息成为声音的动力来源而非依赖喉咙挤压。

共鸣训练：用“哼鸣练习”(如闭口发“嗯”音)找到鼻腔、胸腔共鸣，减轻声带负担。

气息控制：训练时，准备一瓶矿泉水（水量仅需三分之一杯量），同时准备一根吸管放入矿泉水瓶中，管口没入水面，吸气后用吸管均匀吹气。

合理用嗓，日常生活需注意事项

音量控制：避免高声喊叫，善用麦克风、扩音器，尽量减少长时间连续说话，及时给声带休息的时间，学会用“气息推动声音”而非“喉咙制造声音”。

学会润嗓：保持喉咙湿润，多饮温水，避免过量摄入咖啡、浓茶或刺激性食物。减少用力咳嗽清嗓等不良行为，当喉咙有痒感可适当饮用温水来进行缓解。

给喉咙做个SPA：空闲的时候进行轻柔的喉部拍打、喉头按摩以及肩颈拉伸等动作，大口咀嚼也有助于放松喉部肌肉，使发声更为轻松。

专家介绍

王豪，惠州市第三人民医院党委副书记、副院长，眼耳鼻喉口腔医学中心主任，主任医师，学科带头人，广州医科大学兼聘教授。

从事耳鼻咽喉头颈外科临床、教学和科研工作30余年，临床经验丰富，技术精湛，是惠州市耳聪工程公益项目的发起人和总策划，于2015年起带领团队连续举办九届惠州市耳聪工程大型公益慈善活动。

学术任职：中国医药教育协会眩晕专业委员会常委，中国医促会人工听觉分会委员，广东省健康管理学会耳鼻咽喉头颈病专业委员会常委，广东省康复医学会耳鼻咽喉科分会常务理事兼眩晕副主委/听力与言语常务，广东省耳鼻咽喉科学会委员，广东省医师协会耳鼻咽喉科分会委员，广东省药学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员，广东省精准医学会听力前庭分会常务，中国医师协会睡眠医学分会会员，惠州市耳鼻咽喉头颈外科学会副主任委员。

常规出诊信息：

【出诊时间】每周三8:00-12:00

【出诊地点】惠州三院院本部门诊4楼耳鼻咽喉头颈外科门诊

史冬梅，副主任医师，博士，惠州三院耳鼻咽喉头颈外科诊疗组及咽喉嗓音组组长。

曾在省级“三甲”医院工作十余年，师从著名嗓音专家郑宏良教师，在第二军医大学长海医院研修一年。熟练掌握耳鼻喉常见病及多发病的诊治，例如：慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔肿物等引起的鼻塞保守及手术治疗；咽喉部急慢性炎症，咽喉部肿物的手术治疗；儿童鼾症（慢性扁桃体炎，腺样体肥大）的微创治疗；成人鼾症的保守与手术治疗，声带良恶性肿瘤的微创切除，突发性耳聋，耳部急慢性炎症等等。除常见病的诊治，作为惠州唯一一家嗓音门诊并进行嗓音康复训练取得患者一致好评。如各种非器质性声音嘶哑导致的嗓音障碍患者以及术后嗓音矫治等等。

学术任职：中国医疗保健国际交流促进会咽喉嗓音言语分会委员，广东省预防医学会睡眠障碍与相关疾病防治专业委员会常务委员，广东省基层医药学会耳鼻咽喉头颈内镜专业委员会常务委员，惠州市医学会睡眠分会常务委员，广东省临床医学学会咽喉肿瘤专业委员会委员，并获得美国儿童嗓音矫正证书。参与国家自然科学基金项目一项，自治区自然科学基金项目一项，省级自然科学基金项目主持一项，省级项目推广主持一项，市级课题主持一项，作为主持申请院内科研项目一项，发表学术论文十余篇。多次获得优秀青年医师、先进工作者、医德医风奖等荣誉称号。

常规出诊信息：

【出诊时间】每周一、周四 08:00-12:00，14:30-17:30

【出诊地点】惠州三院院本部门诊4楼耳鼻咽喉头颈外科门诊

嗓音亚专科介绍

惠州三院嗓音亚专科是我市目前唯一一家力量雄厚、设备先进的的嗓音诊疗康复亚专科，目前有医护团队人员5名，包括主任医师1名、副主任医师1名、住院医师1名、言语训练师2名。拥有德国XION嗓音评估系统及频闪喉镜、德国莱卡CO2激光设备等，可开展各种嗓音疾病在显微镜下行激光等微创手术及声音美容治疗，能为专业用声或非专业嗓音疾病患者及术前术后嗓音疾病患者提供量化嗓音评估。本亚专科最具特色的是开展嗓音康复训练（呼吸训练、共鸣训练、放松训练、言语训练等），对声带轻微良性病变可避免手术、对一些嗓音功能障碍患者通过训练可达到良好效果，同时通过嗓音训练也能指导嗓音障碍及声带术后患者的嗓音卫生保健。

随着医学模式的改变，喉癌的外科治疗从过去强调根治为主，发展到当今主张在根治肿瘤的前提下，充分权衡各种治疗方法对患者生存质量的影响。手术为喉癌的主要治疗方法，术式有喉裂开声带切除术、激光手术、喉部分切除术等。多数学者认为支撑喉镜下激光手术是治疗声带原位癌、T1a 病变的首选治疗，部分声带癌T1b 和T2病变为激光治疗的适应证。我科目前行多例早期喉癌手术，随访1-3年不等，无复发且发音质量良好，避免喉裂开手术及气管切开手术带来的众多并发症。爱护嗓音，我们一直在路上，受到广大市民的热烈欢迎和一致好评！