当今社会，社交媒体，人工智能等科技高速发展，青春期的孩子往往面临着巨大的升学压力、繁重的作业，复杂的社交关系与人际竞争，许多孩子会因此出现情绪不佳，甚至不爱上学的情况。许多家长看到孩子这样即心疼又无助，不理解孩子的状况，更是无从下手。

面对孩子的情绪问题，家长应该这样做：

01

学会觉察、优先处理自身的焦虑

　　许多父母在听到孩子的倾诉时很容易就出现了紧张、焦虑的情绪，特别是听到孩子说想请假不想上学时，就觉得天塌了，甚至会联想到将来孩子是不是“废了”。那么孩子可能会选择自己隐忍积压自身的情绪，不想让父母担心。

　　在面对孩子的问题时，父母要首先觉察到自身的紧张、焦虑，你冷静下来了，孩子才能放心向你表达内心的情绪。

02

主动观察、倾听

　　主动去观察孩子的表现，孩子的情绪状态如何，精力如何，是否容易疲惫，会过度敏感，很在意他人的评价，睡眠、食欲如何，是否回避社交，不愿意出门见人。如果你观察到了孩子这些表现，则可以尝试去与孩子沟通你的发现，切记不强迫孩子一定要讲出来，你可以告诉孩子：“如果你愿意与父母交流，我们会时刻在这里倾听你的内心感受。”

03

接纳、不评判

　　对孩子的内心感受与想法接纳、不评判。但要注意接纳不代表是全然放纵孩子，都听他的，而是对孩子的想法、感受允许、接纳，但在行动上要有原则，需要沟通协商。比如，当孩子说今天情绪不好，不想上学，我们先去倾听孩子的感受，接纳他的情绪与想法，再慢慢一起讨论、协商是否上学的事情，帮助孩子改变。

04

学会“资源取向”，鼓励、欣赏孩子

　　在对待孩子时要学会“资源取向”，欣赏孩子的努力，帮助孩子增强自信心。但很多父母是习惯“问题取向”，从而不断地打击孩子的自信心。

　　那么，如何做到资源取向呢，资源取向是指看到孩子的想法、行为背后积极的意义：

　　（1）比如孩子尝试帮助家里做家务，但却把家里搞得一团糟。

　　问题取向：父母会指责孩子连卫生都搞不好，真没用。

　　资源取向：我看到你很努力地帮助父母分担家务活，你真棒，那么接下来我们一起把家里搞干净吧。

　　（2）比如孩子抱怨说作业太多，学不会。

　　问题取向：你真懒、真蠢，别人都能做，你怎么就做不了。

　　资源取向：我能感受到你对待学习的认真，不想敷衍了事，但完成作业确实对你有困难，我们一起想想解决办法吧。

　　希望父母能做到以上四点，真正地去理解、倾听、欣赏我们的孩子，那么家庭才能真正成为每个孩子的心灵港湾。

心理治疗师推介

冯焯莹

中级心理治疗师

国家三级心理咨询师

国际催眠治疗师

英国杜伦大学发展精神病理学硕士

佛山市心理危机干预队队员

　　接受系统式家庭治疗、正念认知行为治疗、心理动力学培训，具备团体认知行为治疗师资、正念认知行为治疗师资。

　　擅长领域：焦虑、抑郁障碍、儿童青少年情绪问题及家庭关系的系统式家庭治疗及心理动力学治疗，重大突发事件的危机干预等。