谷雨节气（2025年4月20日）是春季的最后一个节气，此时气温回暖，降雨明显增多，空气弥漫着湿意，湿邪与热邪交织，容易侵袭人体。

俗话说“谷雨不祛湿，夏季热毒积！”在中医理论里，“湿性黏滞”，“湿邪”就像胶水一样，如果在这个时候不注重祛湿，一旦湿邪侵入体内，湿毒就会在身体里越积越多。到了夏季，就很容易引发湿疹、痱子、热疹等皮肤问题，进而导致脾胃虚弱、食欲不振。儿童因脾常不足、肌肤娇嫩的特性，更易受湿邪侵扰！

接下来结合中医养生智慧，为家长提供谷雨节气儿童祛湿防湿疹的实用方案。

一、谷雨湿邪为何让湿疹加重？

1.湿邪困脾，皮肤为“镜”

谷雨时节，湿气浓重，湿邪也最容易侵袭脾胃，很容易损伤孩子的脾胃。脾胃受损，就没办法正常地运化水湿，导致湿毒在体内堆积。中医讲“脾主四肢肌肉”，当湿毒没办法顺利排出体外，就会向外寻找出路，表现在肌肤上，从而诱发或加重湿疹，出现瘙痒难耐、红疹成片的情况。

2.热毒蓄积，内外交攻

春夏交替，阳气升发，湿与热交蒸，若没能及时将湿气排出，湿与热结合，则会形成“湿热毒邪”，到了夏季则容易表现为皮肤红肿、渗液、反复发作的湿疹。

二、儿童祛湿防湿疹的4大中医妙招

1.药浴泡澡：内外兼治，温和祛湿

推荐药浴方（适合1岁以上儿童）：

•艾叶+金银花：艾叶温经散寒、祛湿止痒；金银花清热解毒，缓解皮肤炎症（取艾叶20g、金银花15g，煎煮后兑入温水泡浴）。

•薄荷+马齿苋：薄荷清凉止痒，马齿苋利湿消肿（鲜品各30g，煮沸后滤渣使用）。

注意：水温要控制在37℃-38℃，宝宝皮肤娇嫩，水温太高容易加重湿疹。泡澡时间不宜过长，10-15分钟即可。泡完澡后，及时给孩子涂抹保湿霜，把水分锁住，保持皮肤湿润度。

2.饮食调理：健脾祛湿，切断湿热之源

•多吃“甘淡”食物：山药、薏米、赤小豆、冬瓜等煮粥，可健脾祛湿。

•忌口“发物”：芒果、海鲜、辛辣食物，容易加重孩子体内的湿热，诱发湿疹，气候湿热的时节要远离它们。

•推荐食疗方：茯苓山药粥（茯苓10g、山药30g、粳米50g，煮至软烂，加少许冰糖调味，每周吃2-3次，健脾又养胃。

3.日常防护：避免外湿，预防过敏，注意气温，加减衣物

•减少潮湿环境：阴雨天使用除湿机，避免衣物未干直接穿着。回南天家里可以开空调抽湿，减少潮湿环境对孩子的影响。

•防花粉过敏：外出戴防护口罩，回家后及时清洁皮肤，避免花粉刺激诱发湿疹。

•穿衣透气：选择纯棉柔软透气的衣物，一是避免化纤材质摩擦皮肤，二是避免不透气导致皮肤闷热出汗，加重湿疹。

•春夏交替，一日间气温变化大，注意衣物加减，切忌让孩子悟出汗，诱发或加重湿疹。

4.穴位保健：轻按促循环，辅助祛湿

①阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨后缘凹陷处）：脾经祛湿要穴，家长可每日轻柔按揉2-3分钟，帮助健脾利湿。

②足三里穴（膝盖外下方四横指处）：增强脾胃功能，提升免疫力，适合体质虚弱的儿童。

③捏脊：（从尾骨至颈部沿脊柱两侧捏提皮肤，重复3-5遍，每日早上1次）：可增强免疫力。

三、谷雨祛湿黄金期，家长需警惕！

如果孩子出现了以下这些症状，就说明孩子体内已经湿毒内蕴，家长要及时干预：

•皮肤反复出现红斑、丘疹，还伴有渗液或结痂。

•舌苔又厚又腻，像覆盖了一层白霜，大便黏腻不成形，这都是湿气重的表现。

•孩子精神不振，食欲减退。

建议：在专业医师指导下，结合药浴、中药外敷等综合调理，避免滥用激素类药膏。

谷雨祛湿，是为孩子夏季健康打下坚实基础的关键！家长们要抓住节气调养时机，通过温和药浴、饮食调理与科学防护，帮助孩子远离湿疹困扰，让孩子能清清爽爽地迎接盛夏！

温馨提示：具体用药需根据儿童体质调整，建议咨询中医师后使用。

供稿/儿童保健科

编辑/宣传办

校对/刘筱昕

审核/黄成川