当你计划努力健身、美美出游时，是否注意到这些日常动作正在悄悄"毁容"？！

1️⃣低头玩手机低头不仅影响体态，还会大大增加脖子承受的重量。低头45°= 颈椎承重22kg，相当于7岁左右孩子的体重！如果长期低头，颈椎的生理曲度会发生改变，周围的肌肉甚至胳膊、眼睛、脸部皮肤等都会受影响。

2️⃣跷二郎腿跷二郎腿时，骨盆位置扭曲，久而久之，骨盆倾斜、高低肩、长短腿，都接踵而至……髋关节长时间的不正常旋转，会把整个身体重心转移，不良发力习惯会让屁股逐渐扁平。3️⃣托腮不少人托腮是直接把整个头重重的压在手上，太过用力会拉扯皮下组织，脸变得越来越垮。手经常皮肤接触，容易造成细菌感染，加重痘痘、粉刺、敏感等情况。

4️⃣舔嘴唇唾液蒸发会带走嘴唇上本身的水分，使嘴唇干上加干。嘴唇对唾液中的消化酶没有抵抗力。经常舔嘴唇会引发嘴唇红肿、水泡、脱屑、结痂等。

5️⃣揉眼睛手上携带的细菌、病毒和螨虫会趁虚而入，导致眼睛感染、过敏、发炎等。容易破坏皮肤弹性，加速眼部皮肤衰老。若进了异物，此时揉眼睛会加重异物在眼表的移动和摩擦，可能破坏角膜。

上面这些日常无意识的动作不仅让人越来越丑还可能严重伤害健康！每天辛辛苦苦健身护肤不如改掉这些坏习惯一起努力你平时有什么健康习惯？评论区聊聊⬇️来源：南方都市报编辑：大然  责编：邹向东【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com