你以为脂肪肝只是胖子的“专利”？

其实瘦子也被盯上了

在我国每4人就有1人中招

更扎心的是：

90后已成高危人群

它还偷袭奶茶党、外卖族和加班狂魔！

即使BMI正常的人也可能被盯上

今天，阿寮请来消化内科李永锋医生

和大家分享瘦子得脂肪肝的5大雷区

您踩中了几个？

惊心数据墙

✅ 我国脂肪肝患者超2亿

✅ 20-35岁人群患病率飙升300%

✅ 瘦型脂肪肝患者占比达15%

01脂肪肝不是胖子的“专属病”

脂肪肝的本质是肝细胞内脂肪堆积过多，而体型只是影响因素之一。 

体重正常≠代谢正常：瘦人可能因内脏脂肪超标、胰岛素抵抗或代谢紊乱导致脂肪肝。 

隐性肥胖更危险：BMI正常但肌肉少、体脂高，尤其腰围超标（男≥90cm/女≥85cm）的人风险更高！

02瘦子得脂肪肝的5大常见原因

1.“甜蜜陷阱”天天踩

➤ 每天1杯奶茶=肝脏泡糖水（果糖转化率是葡萄糖3倍！）

➤ 精制碳水爱好者（米饭配炒饭，面条搭面包）

➤ 节食减肥致蛋白质缺口→肝脏变“脂肪仓库”

2.“静态生存”常态化

➤肌肉流失10%，代谢下降15%

➤日均步数＜5000=给脂肪肝发"邀请函"

肌肉是消耗血糖和脂肪的“引擎”，肌肉少的人代谢率低，脂肪易堆积在肝脏。

3.“微醺”伤感于无形

酒精会直接损伤肝细胞，即使少量饮酒也可能诱发酒精性脂肪肝。

4. 熬夜压力“双重暴击”

长期睡眠不足或焦虑会扰乱代谢，促进脂肪在肝脏沉积。

5. 极端减肥反伤肝

极端节食导致脂肪短期内大量分解，超过肝脏处理能力，反而会加重脂肪肝！

03脂肪肝无声的警报信号

1.长期疲惫犯困像被"抽干"

2.右上腹偶尔隐隐作痛

3.体检报告上ALT、AST箭头悄悄升高

4.颈围超标（男＞38cm 女＞35cm）

04脂肪肝的危害

这些比你想的更可怕

01

5-10年可能发展为肝硬化

02

心血管疾病风险激增2倍

03

糖尿病发病率提高3.5倍

04

肝癌风险增加1.7倍

05科学护肝行动指南

1.饮食：三增三减  

➤增优质蛋白（鱼、豆、蛋）、膳食纤维（粗粮、蔬菜）、维生素（深色果蔬）  

➤减精制糖、饱和脂肪（肥肉、油炸）、酒精  

2.运动：有氧+力量双管齐下

➤每周5次快走/游泳等有氧运动（每次30分钟）  

➤每周2次力量训练（深蹲、俯卧撑）增肌提高代谢

3.定期体检别偷懒

➤每年查肝功能和肝脏B超  

➤关注腰围（男≥90cm、女≥85cm需警惕）

自测时间

如果你符合3条以上要当心

1️⃣BMI＞24或腰围超标（男性＞90cm/女性＞85cm）

2️⃣每周外卖＞5次

3️⃣日均步数＜5000

4️⃣熬夜到凌晨＞3天/周

5️⃣体检甘油三酯偏高

阿寮健康小贴士

每减重5%，肝脏脂肪减少30%！

脂肪肝早期是可逆的

调整生活方式比吃药更重要

定期体检+健康生活方式是最好的护肝药

即使体重正常

也要警惕“瘦型脂肪肝”

别让沉默的肝脏悄悄受伤！

消化内科简介

东莞市寮步医院消化内科现有消化内科医生10名，其中主任医师2名，副主任医师3名，主治医师4名，医师1名，博士1名，硕士4名。消化内科负责消化内科专科门诊，内镜中心，消化内科病房等相关工作，能够处理消化内科常见疾病及疑难病例的诊疗。我科胃肠镜月平均检查800人次左右，内镜下治疗200人次左右，消化内科住院患者月均200人次。目前科室配备进口奥林巴斯CV-290内镜系统2套、国内最新的内镜操作系统开立580系统2套、爱尔博电刀系统3套、亿高氩气系统2套、胃肠镜、鼻胃镜、十二指肠镜、超声胃镜、超声肠镜。

科室可开展内镜下检查及治疗有:

内镜下消化道早癌筛查；

经内镜下消化道异物取出；

经内镜下消化道粘膜切除术（EMR）；

经内镜下消化道粘膜剥离术（ESD）；

经内镜下隧道内镜切除术（STER）；

经内镜下消化道肿物切除术（ESE）；

胶囊内镜（准备开展）；

经内镜下止血治疗；

食管静脉曲张套扎+组织胶注射硬化治疗；

经内镜下胃造瘘术（PEG）；

经内镜下消化道狭窄扩张术；

经内镜下消化道狭窄支架置入术；

经内镜下逆行胆胰管造影术（ERCP）；

经内镜下十二指肠乳头切开取石术（EST）；

经内镜下鼻胆管置入术（ENBD）；

内镜下乳头球囊扩张术（EPBD）；

内镜下胆管结石碎石术；

经内镜下胆管支架置入术；

经内镜下鼻空肠营养管置入术；

透明帽辅助内痔硬化治疗（CAES）；

经内镜下内痔套扎术；

超声内镜（EUS）。

省二医专家介绍

杨小乔

广东省第二人民医院消化内科副主任

博士，主任医师

学会任职：世界内镜协会消化内镜协会常务委员兼秘书、广东省抗癌协会内镜分会青年委员会常务委员。

专业擅长：主要从事消化内科及消化内镜专业临床诊疗工作，擅长消化系统疾病的诊疗。特别是在消化道早期癌、息肉、消化道出血、消化道黏膜下肿物、胃食管反流病、贲门失迟缓症、消化道梗阻、内痔等疾病的内镜诊断及治疗方面具有丰富经验，在消化内镜四级高难度手术方面有较深造诣。

东莞市寮步医院专家介绍

熊静平

主任医师

医学博士

消化内科学科带头人

中国中西医结合学会委员

中西医结合学会胃早癌与幽门螺旋杆菌专委会委员

中国研究性医院学会肝病专业委员会委员

新疆医学会消化内科学专业委员会委员

新疆医学会结核病专业委员会委员

专业擅长：从事消化内科临床、教学、科研工作30余年，精通消化系统多发病、常见病、疑难疾病的诊断及治疗，在胃肠镜检查及内镜下治疗、慢性肝病、肝硬化的诊治方面有较高的造诣。

学术科研：主持与参与多项国家自然科学基金，自治区自然科学基金项目。发表论文20余篇，发明专利1项，参编著作1部，教材1部

汪杰

消化内科副主任

副主任医师、 硕士研究生

学会任职：广东省健康管理学会医联体建设专业委员会委员、广东省东莞市消化内镜学会委员、《医学信息》杂志社编委会委员。

专业擅长：曾在湖北省一家三级甲等综合医院从事消化内科临床工作14年，不仅对消化系统常见疾病的诊疗规范非常熟悉，对于消化专业的急危重症患者的治疗也具有独到的见解和丰富的临床经验；同时熟练掌握胃肠镜检查及内镜下治疗技术，如普通胃肠镜检查、无痛胃肠镜检查、智能染色内镜检查、胃肠镜下息肉切除术、EMR、ESD、EVL+EIS、超声内镜、ESE、CAES、ERCP、消化道肿瘤支架置入手术等。

杨清荣

消化内科副主任

主任医师

学会任职：广东省基层医药学会消化及消化内镜分会委员、东莞市医学会消化病学分会委员、东莞市医学会老年医学专业委员会委员。

专业擅长：具有扎实的专业理论知识及丰富的临床经验，对内科常见病、多发病及危重病的诊断与治疗积累了丰富的临床经验，擅长消化系统疾病的诊治, 如反流性食管炎，急、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡，幽门螺杆菌感染，消化道出血，功能性消化不良，急、慢性肠炎，肠易激综合征，胆囊炎，胰腺炎，脂肪肝，病毒性肝炎，肝硬化等疾病。熟练掌握胃肠镜检查术、胃肠息肉活检术、钳除术、急性上消化道出血内镜下止血术等技术。

学术科研：主持市级科研课题1项，参与市级科研课题多项，发表省级、国家级专业论文10多篇，参与编写专著1部。

卫双连

消化内科副主任医师

学会任职：湖北省肠病医学临床研究中心县级医院消化道早癌筛查联盟常务委员、湖北省肝胆疾病学会委员、湖北省黄石市消化内镜专业委员会委员、湖北省黄石市肝病专业委员会委员。

专业擅长：毕业于湖北医药学院临床医学专业，曾在湖北三级甲等综合医院从事消化专业临床工作近18年，曾在湖北同济医院、湖北省人民医院进修学习，熟练掌握消化内科常见病多发病的诊治，并对消化内科的急危重症及疑难杂症也有丰富的临床经验，同时熟练掌握消化内镜操作，如普通胃肠镜检查、无痛胃肠镜检查、蓝激光内镜、FICE、NBI、息肉切除、APC、EMR，内镜下取异物、内镜下止血等。

欢迎转发朋友圈

挂号流程

供稿  消化内科李永锋

责任编辑  融媒体中心陈浩岚

审核专家  消化内科熊静平、汪杰；医务科方勇明、游润林

审核  融媒体中心曹莎

发布  融媒体中心赵加鑫