随着大家科学备孕的意识越来越强

听说排卵期同房

可以提高受孕几率

都想要了解怎样

把握最佳受孕时机

那这份“监测排卵指南”快收藏

数日子计算排卵期

女性月经周期以月经来潮（月经第一天）为周期的开始，到下次月经来潮为止。月经周期的长短因人而异，21~35天不等，平均大约28天。

月经周期以排卵日为分隔，分为排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。每个人的卵泡期是长短不固定的，但黄体期基本固定约14天，所以排卵期是指下一次月经来潮前14天，即从下次来月经的第一天算起，倒着推算的第14天（减去14天），就是排卵期。

受孕的最佳时间是排卵前后的1-2天内，监测排卵就是要抓住这个“黄金”时间，提高受孕几率。

举例子

如果你的月经周期是28~30天，那么，你的排卵期就可能是在月经来潮后的第14~16天。

例如6月1日来月经，月经周期28天，预计下次来月经时间为6月29日，那么排卵日在6月15日左右。

划重点：以上方法推算排卵期的前提是月经周期规律，计算排卵期得根据你的月经周期，因人而异，并不是常说的月经后14天哦！

排卵试纸监测排卵期

举例子

排卵试纸是最方便的监测排卵方法。

一般从月经周期第10天开始检测，如果试纸显示阴性，继续每日测1~2次，如果试纸转弱阳性，改为每日测2~4次，直至由强阳性转为阴性。

排卵试纸检测的是尿液中黄体生成素的浓度，这是一种和排卵关系密切的激素，在排卵前这种激素的分泌会出现一个高峰，这个时候测排卵试纸会显示阳性或强阳性，提示很可能有排卵。

超声监测排卵期

举例子

超声监测是最准确的监测排卵方法。

超声可以比较全面地监测卵泡的生长过程，同时观察子宫内膜的厚度和形态。

对于月经周期规律的姐妹来说，一般在月经周期第10天左右开始监测，一个周期至少需要监测3~4次，观察卵泡和子宫内膜的变化，卵泡成熟时直径一般约18~22mm，排卵后卵泡消失。

如果月经周期不规律，可以根据周期的长短适当调整开始监测的时间。

划重点：超声监测排卵一定要注意连续性，不能一看到有优势卵泡或成熟卵泡就停止监测，要一直监测到排卵为止哦！

以上三种监测排卵的方法各有利弊，应根据自己的具体情况合理地选择，祝大家一路好孕！

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作者：中山大学附属第三医院生殖医学中心住院医师 李欣欣

通讯员：甄晓洲

编辑：张思思

责编：梁晓珊

审核：黄若楠