开始减肥了

最近我的饮食相当自律

早上：玉米

中午：玉米

晚上：五个吃玉米长大的鸡

玉米身上的东西

是一点也浪费不了

玉米能吃

玉米须能养生

吃饭养生两不误

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玉米须养生在哪

01利水消肿，缓解小便不利

玉米须味甘淡，性平，能够渗湿利水、促进体内多余水分代谢，适用于水肿、小便短赤、膀胱湿热等症状。

• 浮肿、尿少：

可单用玉米须煎汤，或与泽泻、冬瓜皮、赤小豆等搭配，帮助消肿排水。

• 膀胱湿热引起的小便涩痛：

可搭配车前草、珍珠草煎水，缓解尿路不适。

• 泌尿系统结石：

玉米须浓煎汤服，有助于促进结石排出，也可搭配海金沙、金钱草增强疗效。

02利湿退黄，缓解黄疸问题

玉米须药性平和，能清利湿热、退黄疸，可用于湿热型和寒湿型黄疸。

• 湿热黄疸（皮肤黄染、尿黄、身热）：

单用玉米须煎服，或与金钱草、郁金、茵陈等配伍，增强祛湿退黄作用。

• 寒湿黄疸（面色晦暗、疲倦乏力）：

可搭配附子、干姜、茵陈蒿，温阳祛湿。

02

现代医学研究证实的健康价值

❶ 利尿作用：玉米须提取物能促进肾脏排尿，同时减少蛋白质流失，对慢性肾病患者有一定保护作用。

❷ 促进胆汁分泌：玉米须能降低胆汁黏稠度、减少胆红素含量，有助于预防胆结石，并缓解因肝胆不畅引起的食欲下降、消化不良。

❸ 调节血压：研究发现，玉米须具有一定的扩张血管、降压作用，适用于轻度高血压人群的日常调理。

❹ 改善凝血功能：玉米须能增加血液中的凝血酶原及血小板数量，在一定程度上帮助止血。

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如何正确使用玉米须

玉米须适合泡水或煎汤，可单独使用，也可以搭配其他食材增强效果。

1、玉米须消肿茶

玉米须 15g + 冬瓜皮 15g，煮水代茶，适用于浮肿、尿少人群。

2、玉米须清热汤

玉米须 15g + 赤小豆 30g + 绿豆 30g，共煮30分钟，夏季饮用可清热解毒。

3、玉米须护肝饮

玉米须 15g + 金钱草 15g + 郁金 10g，煎水服用，适合肝胆湿热者。

用量建议：干品 15～30g，鲜品用量可加倍。

玉米须不仅是一味传统中药，在现代医学研究中也展现出多种健康价值。

它温和实用，适合日常养生调理，尤其对水肿、尿路问题、黄疸、高血压等人群有较好的辅助作用。

下次吃玉米时，不妨留下玉米须，泡一杯天然养生茶，让这味“被遗忘的中医宝藏”为您的健康助力！

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专家介绍

熊倩

副主任中医师

医学硕士

深圳市中医药优秀人才鹏城岐黄工程培养项目学员，宝安区卫健系统“2021-2022年度三八红旗手”，宝安区十佳共产党员，易扬和中医药学术流派第五代传承人。三甲医院（广东省中医院）工作经历，曾参与多项国家级、省级课题研究工作，是世界切脉针灸大师俞云教授及“广东省名中医、肝病专家”张均倡主任的亲传弟子。

擅长：针药结合治疗各型肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、感冒咳嗽、皮肤病、失眠、及其它常见疾病的中西医结合治疗。

审核：文政伟

责编：蒋娇

审校：韩同坤

编辑：刁艺琴

校对：朱堃祯

来源：中医科熊倩

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