进入清明时节后

气温明显增高雨水渐增，湿气加重接下来阳春的天气可能要被雨雨雨“承包”了

未来的天气具体如何呢

12日强对流天气来袭

阳春市气象局预计

我市本周

前期：

以阴天间多云为主

气温回升

中期：

有零星小雨，早晚有（轻）雾

后期：

受冷空气和切变线影响

有一次雷雨过程

气温下降

具体预报：

8日，阴天间多云，18到28度；

9日，阴天间多云，20到28度；

10到11日，阴天，有零星小雨和（轻）雾，21到27度；

12日，有中（雷）雨，局部大雨，20到25度；

展望13日，多云到晴，早晚寒凉。

特别提醒

01

4月12日我市有一次较明显降雨过程，并伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气，请注意防御。

02

目前，阳春市森林火险橙色预警信号生效中，需注意森林防火。

03

雨雾天气道路湿滑，能见度下降，注意交通安全。

清明节后要如何养生？

清明节后气温虽回暖但昼夜温差大，雨水增多形成“外湿内滞”的体质特点。而中医认为肝属木，与春相应，清明时肝气达顶峰。若疏泄不及，易致气郁化火，表现为头痛、失眠等症状。脾主运化湿气，雨水增多易致湿困脾胃，出现腹胀、食欲不振。此阶段的养生核心应该是疏肝理气、健脾祛湿、防寒护阳。

此阶段应注意睡眠调节，尽量23时前入睡，顺应肝胆经循行时间，促进肝血归藏。同时也要注意防寒细节，每晚睡前可适当中药足浴，水温40℃为宜。

在饮食方面，温热动火类食物，如羊肉、韭菜等；生发风邪类食物，如竹笋、香椿等；滞气黏腻类食物，如糯米、肥肉等三类“发物”需要谨慎食用。

从运动养生角度来看，需要注重升阳疏络，形神兼养。可做八段锦，重点多做“调理脾胃须单举”“两手托天理三焦”这两式。也可外出踏青，选择稍有坡度的山地行走，通过地形变化刺激足太阴脾经。

总结来说！

未来一周雨渐增️周四起阵雨出没

趁着今天阳光现洗洗晒晒要抓紧

阳春融媒整理综合

部分来源：阳春市气象局、广东天气、广州日报、广东科普

编辑 植东方

审核 刘迪

终审 张萍