3月21日是世界睡眠日

睡眠不仅影响人们的生活质量和工作效率

还与身体健康与心理健康息息相关

若广泛存在睡眠障碍还会导致社会问题

关注睡眠健康

对个人和社会都具有重要意义

3月21日，在东莞市文明办指导下，南城宣传办联合市第七人民医院、中建五局华南公司东莞分公司共同开展2025年世界睡眠日“友能量·心理关爱示范课”活动，为东莞市博物馆新馆项目一线职工送上一场睡眠医学与心理健康示范课。活动旨在进一步健全社会心理服务体系，推进“企业员工文明共享计划”，助力打造“友善东莞”。

| 现场演示缓解失眠的腹式呼吸法

活动现场，市第七人民医院专家以心理健康与压力调适为主题开展宣讲，结合职工生活实际情况，解答职场压力、家庭关系等常见心理困扰，并围绕“心理健康与压力调适”主题展开深度分享。

通过案例分析、数据解读，分析睡眠障碍与焦虑、抑郁等心理问题，专家通过专业科普与互动实践，助力培育理性平和、积极向上的心态，为城市发展注入充满人文关怀的“友能量”。

| 现场发放《友能量·开心小手册》《东莞市文明行为促进条例》

“通过活动，我们深入了解因压力而引发的常见心理问题，让我们对心理压力及心理问题有了正确的认知。活动还讲解了失眠常见的产生原因，介绍了缓解失眠的好办法，这对我们来说十分实用。”中建五局职工代表高紫云说。

| 现场义诊

除知识宣讲外，活动现场还设置了义诊环节，为职工提供心理、睡眠问题诊疗服务。同时还为企业员工进行基础健康检测，帮助他们了解心理状态并提供建议，并针对睡眠障碍、焦虑情绪等问题进行解答，同步普及中医调理方法、派发中草药包。

下来，南城将继续聚焦群众精神文明需求，持续开展丰富多样的新时代文明实践活动，为“友善东莞”增添温暖注脚，助力南城打造东莞“首善之区”建设工作再上新台阶。

出品 | 南城融媒体中心

文图 | 陈志谦

编辑 | 丘君花

审核 | 程玮坚

本文来源：东莞南城发布