春雷乍响，万物复苏。中医典籍《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季对应人体五脏中的“肝”，此时人体阳气升发，肝气旺盛，既是调养肝脏的黄金期，也是肝病易复发的敏感期。小编特地邀请了东莞市中西医结合医院消化内科副主任中医师石琪妮融合传统中医智慧与现代医学成果，教您如何抓住春季养肝的“天时”，构建中西医协同的护肝防线。

一、中医养肝：以柔克刚的东方智慧

中医认为"肝主疏泄"，掌控气血运行与情绪调节。春季肝气易郁结亢盛，出现口苦、眼干、烦躁、失眠等症状。以下三法可助肝气"柔顺通达"：

1.疏肝理气：解郁三部曲

茶饮调畅：玫瑰花5克、陈皮3克、佛手3克沸水冲泡，适合压力大、常叹气者；

穴位按摩：每日按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）、膻中穴（两乳头连线中点）各3分钟；

运动导引：晨起练习八段锦"摇头摆尾去心火"，配合深呼吸疏解肝郁。

2.清肝明目：给眼睛做个SPA

肝开窍于目，春季目赤干涩者可用：

桑菊明目方：桑叶10克、菊花5克、枸杞10克煮水熏蒸双眼；

饮食护眼：多食菠菜（含叶黄素）、蓝莓（富含花青素）；

远眺法：每用眼1小时远望绿色植物5分钟，闭目转动眼球。

3.养血柔肝：肝血双补食疗方

针对面色萎黄、指甲脆裂等肝血不足症状：

四物乌鸡汤：当归10克、熟地15克、白芍10克、川芎5克，与乌鸡同炖；

日常调补：黑芝麻丸（每日2颗）、紫米红枣粥（每周3次）。

二、中西医结合：阻击肝硬化的立体防线

肝硬化并非不可逆！临床研究显示，早期肝硬化通过系统干预，5年生存率可达80%以上。

1.西医精准诊断

无创检测：FibroScan检测肝脏硬度值（≥12.5kPa提示肝硬化）；

血液指标：AST/ALT比值＞1、血小板计数下降需警惕；

影像学检查：超声弹性成像、增强CT评估肝脏形态。

2.中医分期干预

代偿期（无症状）：

黄芪30克、丹参15克、鳖甲10克煎服，抑制肝纤维化；

穴位贴敷：肝俞穴（第九胸椎棘突下旁开1.5寸）贴敷桃仁、三七粉。

失代偿期（腹水/出血）：

配合西医利尿剂使用茯苓皮30克、大腹皮15克利水消肿；

针灸足三里、阴陵泉改善白蛋白合成。

3.创新治疗技术

干细胞移植：促进肝细胞再生（国内三甲医院已开展临床）；

人工肝支持：血浆置换联合中药灌肠清除毒素；

靶向药物：仑伐替尼等药物配合灵芝孢子粉减轻副作用。

三、春日护肝全周期方案

晨间（57点）：

敲胆经：沿大腿外侧裤缝线敲打50次，促胆汁分泌；

饮用葛根粉（10克冲调），增强肝脏解毒功能。

日间：

11点按揉肝经原穴太冲3分钟；

午餐增加十字花科蔬菜（西兰花、芥蓝含硫苷护肝成分）。

夜间：

21点前用柴胡10克、薄荷5克煮水泡脚；

戌时（1921点）练习"嘘"字诀：发"嘘"音吐气6次，疏泄肝火。

肝脏是"沉默的器官"，养护需未病先防。世界卫生组织数据显示，我国肝硬化发病率正以每年2.3%的速度递增。这个春天，不妨从一杯疏肝茶、一套养肝操开始，结合现代医学监测手段，让柔和的东方智慧与精准的西方医学共同守护您的"肝"净人生。

特别提醒：肝硬化患者需每3个月复查肝功能、腹部超声，切忌自行停用抗病毒药物。如出现蜘蛛痣、肝掌等体征，请立即就医。

供稿/消化内科石琪妮

编辑/宣传办

校对/刘筱昕

审核/黄成川