肤若凝脂，面若桃花！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团倾力打造，定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！

春分是二十四节气中的第四个节气，当太阳达到黄经0度，斗指壬，为春分。民间谚语中提到，“春分秋分，昼夜平分”，汉代董仲舒所著《春秋繁露》也有记载：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。此时，太阳直射地球赤道，地球各地的昼夜时间相等。

春分不仅标志着春季的正式开始，也代表着自然界中阴阳达到平衡的状态。春分过后，自然界的阳气由收敛、闭藏转向疏泄，阳气渐盛，阴气渐收。在日常养生中，我们也应该顺从这个趋势，对起居饮食等进行相应的调整，想要养出皮肤好气色的朋友，也可趁此解锁春日“焕颜秘籍”。

一道茶饮

玫瑰花茶

玫瑰花性温，味甘微苦，归肝脾经，具有行气解郁、和血散瘀之功效。春季是万物复苏的季节，是一个充满希望与期待的季节。然而有一个成语叫“伤春悲秋”，告诉了我们春季也会容易让人产生悲伤的情绪。春季乍暖还寒、阴雨潮湿的特点，加之现代人快节奏生活与工作学业压力，更容易使人们陷入焦虑、抑郁等种种不良情绪中。情绪抑郁、悲伤则容易导致肝气郁结。春天对应五脏中的肝，春天的树木要无拘无束地抽条发芽，肝气也要舒畅条达。玫瑰花具有行气解郁的功效，用它来泡茶正适合不过。且玫瑰花中含有丰富的维生素，能够改善肌肤状况，其抗氧化成分也有助于清除自由基、抗衰老，消除色素沉着，改善肌肤暗沉粗糙，从而达到美容养颜的效果。

做法：玫瑰花10g，洗净后加入1000ml清水煮沸3-5分钟后当茶饮。

一碟小菜

韭菜炒蛋

韭菜被称作“起阳草”，春季阳气升发，根据中医“天人相应”理论，人体也应该顺应季节变化，身体阳气向上向外升发。韭菜味辛性温，味辛可行可散，有助于肝气的疏泄与升发，被李时珍誉为“肝之菜；性温又可补肾助阳，帮助人体阳气升发。鸡蛋味甘，性平，归脾、胃经，具有较高的营养价值，可滋阴、补血补气、养心安神。韭菜和鸡蛋同吃，能协调阴阳，调补身体，使人更具有活力，是春季食疗的佳品。

做法：

1. 韭菜洗净，切段。

2. 鸡蛋打入碗中，加入一点点盐，搅拌均匀。

3. 热锅加油，倒入蛋液，稍微定型后炒散，盛出备用。

4. 锅里留少许油，放入韭菜快速翻炒，加一点盐调味。

5. 倒入炒好的鸡蛋，翻炒几下，让韭菜和鸡蛋均匀混合，大概10秒左右就可以出锅了。

春季保养

护肤窍门

1. 保湿为先：春季风邪盛，皮肤易干燥脱屑。建议选择温和保湿产品，洗脸水温控制在20-36℃，避免过度清洁。

2. 防晒不可少：阳气渐强，紫外线增强，外出需做好物理防晒（如戴帽、打伞）。

3. 早睡早起：顺应春分昼夜平衡，保证充足睡眠，避免熬夜加重肝火旺盛、皮肤暗疮。

4. 舒缓情绪：肝主情志，春季易焦虑、烦躁。建议听轻音乐、散步踏青，保持心情愉悦，减少“肝郁斑”。

5. 适度运动：选择散步、八段锦等温和运动，促进气血循环，增强皮肤代谢能力。

6. 忌过早减衣：昼夜温差大，需“捂”好头颈、腰腹，避免寒邪侵袭引发皮肤敏感。

7.  忌辛辣油腻：春季肝火旺，过量食用易诱发痤疮、湿疹。

科室介绍

广东省中医院特应性皮炎团队组建于2004年，长期以来一直致力于中医药防治特应性皮炎的临床和基础研究。病种负责人为国家中医药领军人才岐黄学者、广东省名中医陈达灿教授。团队目前有专职科研人员7名，其中博士4人，硕士2人，专业背景涉及中西医结合皮肤病学、中药学、免疫学等，具有多学科合作合理的人才结构和梯队。

特应性皮炎专科是国家中医临床研究基地拓展病种，广东省中医院皮肤科重点专科之一，广东省中医药强省建设专项——中医优势病种突破项目(特应性皮炎)的唯一皮肤科病种承担单位。团队先后获得国家十一五支撑项目、国家自然科学基金等多项课题资助，牵头发表标准/指南4项，主编高等教材7部及专著18部，在国内外专业期刊发表学术论文200余篇；获国家级二等奖2项，省部级奖励一等奖2项，二等奖7项，三等奖5项。

供稿 | 张悦

初审 | 冯伟怡

审核 | 庄映格

终审 | 陈佳佳