“总觉得自己没用，活着没意思……”52岁的王女士（化名）在东莞市第七人民医院（东莞市精神卫生中心）精神科诊室哽咽道。近一个月来，她莫名情绪低落、失眠早醒、突发性心慌，甚至因丈夫吸烟的细节崩溃大哭。经诊断，她患上了抑郁障碍。

而这并非个案——春季，正成为精神疾病发生的“高危期”。

为何春天容易“emo”？

春天，本是万物复苏、欣欣向荣的季节，然而对于抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂症等精神疾病患者及家属来说，却是一个疾病高发期，发病率明显上升。

为何春天容易“emo”（忧郁、焦虑、烦躁等负面情绪）？为何春季精神疾病“一触即发”？东莞市第七人民医院副主任医师、心理治疗师李子良指出，春季抑郁高发与生理机制、心理压力、环境诱因等多重因素相关。

春季光照时间、温差变化剧烈，易导致神经递质（如血清素、多巴胺）失衡，引发情绪紊乱。更年期女性、慢性病患者等群体尤为敏感。此外，春节后复工、学业就业压力骤增，社交节奏突变，经济负担（如车贷房贷、失业焦虑）成为“隐形推手”。广东地区阴雨连绵的天气，也进一步加剧情绪波动。

春季抑郁不是“矫情”，而是一种可治的疾病。李子良指出，以王女士为例，更年期雌激素水平变化叠加春季光照节律紊乱，加剧了神经递质失衡，导致患者出现持续情绪低落、社会功能减退等症状。

“王女士是由其丈夫和儿子陪同到医院就诊的。在本案例的治疗过程中，药物治疗、心理干预以及家庭支持缺一不可。”李子良，介绍除药物治疗联合心理干预外，王女士的丈夫还积极鼓励她参加旗袍秀、学习烹饪，保持良好的生活方式，参与社交活动，让她寻找更多的生活乐趣。目前，王女士已坚持复诊三周，渐渐走出困境。

焦虑叠加季节交替产生“情绪危机”

在东莞市第七人民医院主任医师、成人精神科学科带头人张少霞近期接诊的案例中，就有一名28岁男性因辞职后求职不顺，陷入严重失眠和过度激越中。

春节前，28岁单身小伙子小航（化名）感到工作压力巨大，薪酬也不尽如人意。他作出辞职的决定，打算休一个长假来放松自己。

“大脑像失控的机器，整夜无法停止思考。”小航在就诊时描述道。春节后，他因求职受挫、经济压力骤增，他陷入失眠、反复的各种预期焦虑，继而心慌、手抖的循环中，生活质量严重下降，最终被确诊为广泛性焦虑障碍。

另一个案例显示，2019年初，王女士（化名）因岗位调动后长期失眠、情绪低落，被诊断为“不伴有精神病性症状的重度抑郁发作”。尽管通过药物和综合治疗病情好转，但她对疾病认知不足，常将症状归咎于“更年期”或“睡眠问题”，并抗拒规律服药，导致病情反复。

2022年，王女士因抑郁症复发住院，诊断为“复发性抑郁障碍”。然而，家庭的阴霾并未消散——其子因长期心理压力逐渐出现情绪问题，但被家人误判为“青春期适应问题”，未能及时干预。2023年，儿子选择轻生离世，这一悲剧成为王女士心中难以愈合的创伤。

在2024年的住院治疗中，她坦言“懊悔未能察觉儿子的痛苦”，并陷入深深自责。通过药物、物理治疗及心理康复等多维度干预，王女士逐渐接纳儿子的离世，并开始直面自身疾病。

她开始规律服药、定期复诊，并尝试通过养花、阅读等方式重建生活秩序。如今的王女士已重拾生活目标：学习英语、撰写书籍、计划环游世界。

如何区分“正常焦虑”与“春季焦虑发作”？

张少霞强调，普通焦虑情绪程度轻可通过自我调节及事因解决而缓解，而“春季焦虑”需警惕以下信号：

◎症状相对更强烈和持久，除了焦虑情绪外，睡眠障碍严重（如入睡困难、多梦、早醒）、注意力不集中、易激惹等，生理上可能有头痛、头晕、手抖、肠胃不适等多种躯体症状，且这些症状在春季频繁出现或加重。

◎持续时间：持续数月以上。

◎个人生活、社交、工作出现显著困扰，如案例中小航“生活质量下降”。

此外，还有易被忽视的早期信号：

◎“隐形”躯体不适：头痛、肌肉酸痛、肠胃紊乱等，常被误诊为普通躯体疾病。

◎共患抑郁障碍：广泛性焦虑障碍与抑郁障碍有许多表现重叠，早期以焦虑的形式出现。

◎易疲劳：由于身体长期处于应激状态，消耗大量能量，且因睡眠不佳、心理压力大，易感到疲劳。

◎注意力不集中：焦虑情绪可能导致大脑思绪混乱，使患者无法专注于特定任务，从而影响学习和工作效率。

如何平稳度过春季焦虑抑郁期？张少霞表示，对于普通人来说，如果发现自己或身边的人出现了上述异常信号，可通过保持规律作息、适度运动，避免过量咖啡因和酒精，以及兴趣爱好转移注意力等进行自我调节。若自我调节无效，应及时关注并寻求专业的心理帮助。

对于已经患有精神疾病的患者，家属要加强监护，督促患者按时服药，定期复诊，避免病情复发。同时，张少霞也呼吁患者家属应主动倾听，减少患者病耻感。

撰文：蔡子航 欧雅琴

受访单位供图