正常优质卵泡的排出是女性受孕的前提。女性在备孕过程中，尤其是高龄女性在监测排卵时，发现卵泡生长速度缓慢、形态不规则、大小异常、数量异常、位置异常，这就是我们常说的卵泡发育不良。

卵泡如果发育不良或不能正常排，都会影响正常受孕，即便精卵相结合，也容易出现流产、死胎等情况。

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卵巢储备功能减退有哪些表现？

高龄备孕女性卵泡发育不良，常见原因为卵巢储备功能减退，甚至卵巢早衰。如果卵巢储备功能减退，从中医的角度来看有哪些表现呢？

◆月经不调：月经周期变得不规则，或者提前，或者延后，月经量时多时少。

◆体型改变：体型变得臃肿、骨骼增大、乳房干瘪下垂。

◆面色改变：色斑增多、眼袋黑、皱纹增多、皮肤松弛。

◆代谢循环能力下降：经常便秘、容易掉头发、记忆力下降、潮热盗汗、性欲下降，睡眠质量差，难于入睡，失眠梦多。

◆体质改变：月经前后容易感冒、宫寒肢冷（下腹冷痛、经常手脚冰冷）。

养卵要先养好肾

《素问·上古天真论》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；女子二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

在中医理论中，肾被视为生命的根本，对生长发育、生殖繁衍等方面起着决定性的作用。当肾精充足、肾气旺盛时，女性的生殖系统会发育成熟，月经会按时来潮，从而具备生育能力。卵泡的发育和成熟需要充足的肾精和肾气支持。当肾虚时，卵泡的发育会受到影响，导致发育不良或无法成熟。

中医如何提高卵子质量？

一

调整生活方式

1.均衡饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、枸杞，以及富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物，如豆制品、新鲜水果、蔬菜、鸡蛋、鱼、瘦肉等。这些食物有助于促进卵泡发育，提高卵子质量。

2.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，建议夜间11点前入睡，有助于调节内分泌，维持正常的卵巢功能。

3.积极锻炼：增强体质，促进血液循环，如慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等运动方式，有助于改善卵子质量。

4.调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

二

营养补充

1.补充叶酸：适量补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形，同时也有助于提高卵子质量。

2.其他营养素：根据个人体质和医生建议，适当补充其他营养素，如维生素、矿物质等，以满足卵子发育所需的营养。

三

中医药调理

1.补肾活血：中医认为肾藏精，主生殖，肾精充足则卵子质量上乘。因此，选用如枸杞子、菟丝子等具有补肾益精作用的中药，有助于促进卵泡发育，提高卵子质量。

2.健脾祛湿：脾虚湿邪内停会影响气血运行，进而妨碍卵子正常发育。茯苓、白术、车前子等中药能够利湿排浊，为卵子发育创造良好环境。

3.调节阴道内环境：中药中的某些成分能够调节女性体内激素水平，改善阴道酸碱度，为卵子受精和着床提供有利条件。

【推荐食疗方】

01

艾叶红糖荷包蛋

材料：艾叶15克，红糖150ml，鸡蛋2个，水适量。

制作方法：将艾叶放入冷水中，武火烧开后转文火煮15-20分钟，然后沥出艾叶。打入2个鸡蛋，不要搅散，等蛋清集合后关火，加入红糖，吃蛋喝汤。

功效：艾叶有暖气血、温经脉的作用，有助于养出优质卵子。

02

猪肝菠菜汤

材料：菠菜500克，猪肝150克，油、猪骨汤各适量。

制作方法：猪肝先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。烹饪前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后洗净。将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。盖锅盖，大火煮滚后即可关火。

功效：铁元素能为卵子提供充足养分，让卵子更健康。猪肝、菠菜就是富含铁元素的食物。

四

其他中医特色疗法

1.艾灸：在中医的指导下进行腹部或腰骶部艾灸，可以促进腹部及腰部的血液循环，提高对卵巢的供血，从而改善卵巢功能，提高卵子质量。

2.穴位按摩：按摩如三阴交等穴位，可以促进血液循环，改善卵子质量不佳的情况。

3.中药保留灌肠：将中药煎剂自肛门灌入，保留在直肠结肠内，通过肠黏膜吸收的一种给药方法。这种方法可通过盆腔微循环有效作用于卵巢、输卵管，促进卵泡的发育和成熟卵子的排出。

4.耳穴压豆：通过刺激耳部特定穴位，可以调节人体激素水平，有助于改善月经不调等内分泌问题，有助于提升卵子质量。

中医在提高卵子质量方面有着独特的优势和方法。然而，每个人的体质和具体情况不同，因此在进行中医调理时，务必在专业医生的指导下进行，以确保安全有效地改善卵子质量，避免盲目用药。

【作者介绍】

邓芳

主任医师、中医妇科博士

技术专长：

1. 中西医结合治疗男女不孕不育；

2. 中西医结合治疗月经不调、痛经、阴道炎、盆腔炎、习惯性流产等；

3. 中西医结合进行孕前体质调理、试管婴儿前体质调理、孕期体质调理、各种产后疾病调理等。

4. 中西医结合治疗小儿咳嗽、疳积、遗尿等，中医儿童体质调理。

来源：中医科 邓芳

审核：中医科负责人 高志云

编辑：宣教科全媒体编辑部

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