2月21日凌晨2点

35岁李先生在家人的搀扶下

来到汕头市华侨医院（澄海区人民医院）眼科中心急诊

经了解，李先生有长期关灯刷短视频的习惯，因长期关灯侧躺刷短视频，右眼突发急性闭角型青光眼，眼压高达58mmHg（正常10-21mmHg），经紧急手术才保住视力，但视神经已出现不可逆损伤。

诱因：黑暗环境瞳孔散大+侧卧压迫晶状体，导致房角关闭、眼压骤升

接诊后让李先生紧急入院，给予局部点用降眼压药物控制眼压，眼压降到正常后由眼科中心林国乔主任为李先生进行手术，术后24小时，李先生的右眼视力恢复至0.9，眼压稳定在 18mmHg。在眼科中心精心的治疗下，李先生已康复出院。林主任表示：虽然患者眼压正常，视力基本恢复正常，但患者视神经及视野已出现部分不可逆的损伤。

林国乔主任介绍，今年的3月9日至15日是世界青光眼周，青光眼是全球排名第二的致盲性眼病，同时也是排名第一的不可逆性致盲眼病，对视神经和视力的损害是不可逆转性的。据《中国青光眼防治指南（2024 版）》统计，我国青光眼患者超 2100 万，致盲率 10%。关灯看手机已成为中青年人青光眼高发诱因，大家不要以为年轻就可以肆意放纵，要养成健康的用眼习惯，定期眼部健康检查。

一、关灯玩手机的四大危害

（1）青光眼（不可逆致盲）→黑暗环境瞳孔散大，易诱发房角关闭、眼压飙升。

高危人群——中老年人、高度近视、有家族病史者。

症状——眼胀头痛、恶心呕吐、虹视（看灯有彩色光圈）。

（2）眼中风（视力骤降）→视网膜血管阻塞导致缺血，抢救不及时会永久失明。

高危人群——三高患者、长期用眼过劳者。

干眼症与近视加深——长时间专注屏幕减少眨眼，引发眼干涩、疲劳。侧躺单眼用眼易导致双眼视力差异。

黄斑病变风险——强光长期刺激视网膜核心区，可能加速黄斑损伤。

二、医生建议：降低伤害的5个方法

①开一盏暖光灯

保持环境光线柔和，减少屏幕与黑暗的亮度对比。

②调整姿势与距离

避免侧躺，建议靠坐并保持手机与眼睛30厘米以上距离。每20分钟远眺6米外20秒（20-20-20原则）。

③控制使用时长

睡前30分钟停止使用电子设备，避免蓝光影响褪黑素分泌。

④警惕异常信号

若出现眼胀、头痛、短暂视力模糊或“虹视”，立即就医。

⑤定期眼部检查

尤其40岁以上、高度近视、三高人群，每年至少一次眼压和眼底检查。

三、温馨提示

理解大家睡前刷手机的放松需求，但眼睛的损伤往往是悄无声息且不可逆的。

小改变，大保护：开一盏小夜灯、设置手机使用时长提醒、用听书代替刷视频，既能放松又不伤眼。

健康用眼，才能长久享受清晰视界。若有眼干、视物模糊等不适，建议及时咨询眼科医生，早发现早干预。

专家介绍

林国乔

个人简介：

眼科中心主任、副主任医师、眼科学硕士

个人经历：

毕业于南京医科大学，获得眼科学硕士学位，从事眼科临床工作十余年，曾在汕头国际眼科中心工作12年，曾任汕头国际眼科中心病区行政副主任，曾在香港中文大学眼科医院及威尔斯亲王医院担任访问学者。擅长白内障、青光眼、角膜眼表及玻璃体视网膜疾病诊疗，曾负责潮州地区早产儿视网膜病变的筛查工作。熟练掌握各种复杂白内障手术、青光眼手术、视网膜脱离、黄斑裂孔、黄斑前膜、增殖性糖尿病视网膜病变等玻璃体视网膜手术，平均每年手术量约2000例，主持省级及市级课题两项，参与国家级、省级及市厅级科研四项，在国内知名眼科杂志上发表论文多篇。

专业特长：

玻璃体视网膜专科、青光眼专科、白内障专科、角膜眼表专科

学术任职：

中国民族医药协会眼视光分会委员会委员

广东省中医药学会眼科专委会委员

广东省视光学会屈光性白内障手术专委会委员

广东省养老养生健康促进会眼与视觉健康专委会委员

广东省自然医学会眼健康专业委员会委员

供稿：眼科中心

编辑：黄丽璇

核稿：黄晓东、陈健星

审稿：黄锦焕