春节将至，家家户户都沉浸在喜庆的氛围中。孩子们更是乐开了花，不仅有新衣服穿，还有各种美食和红包等着他们。然而，在这欢乐的时刻，有一个小细节可能被家长们忽视了——孩子的呼吸方式。没错，就是那个看似微不足道的"口呼吸"。别小看它，它可是影响孩子颜值的"隐形杀手"！

在孩子的成长过程中，口呼吸问题日益凸显。据相关研究，虽然目前口呼吸在儿童中的比例尚无确切统计数据，但在一些患有某些疾病或有口腔畸形的儿童中，口呼吸情况相当普遍。比如在安静状态下，若孩子呼吸气流通过口腔且超过25%-30%，且这种呼吸状态占总体呼吸时间的80%以上，便属于医学上需关注的口呼吸。在临床门诊中，因口呼吸问题前来就诊的孩子数量呈上升趋势，研究发现，儿童错合畸形伴阻塞性睡眠呼吸暂停的发病率在升高 ，口呼吸问题愈发受到家长重视。

口呼吸：颜值路上的"绊脚石"

1. 口呼吸是什么？

口呼吸，顾名思义，就是用嘴巴呼吸。正常情况下，我们是通过鼻子呼吸的，鼻子就像是一个天然的空气净化器，能够过滤、加湿和加热空气，让进入肺部的空气更加清洁和舒适。而口呼吸则绕过了这个"净化器"，直接让空气通过口腔进入肺部。

2. 口呼吸的危害

口呼吸不仅会影响孩子的健康，还会悄悄改变他们的容貌。长期口呼吸会导致面部骨骼发育异常，出现所谓的"腺样体面容"——下巴后缩、牙齿排列不齐、嘴唇变厚、面部表情呆滞等。这些变化不仅影响孩子的颜值，还可能引发一系列健康问题，如睡眠障碍、注意力不集中等。

春节期间的"口呼吸危机"

1. 美食诱惑，鼻腔堵塞

春节期间，家家户户都准备了丰盛的美食，孩子们难免会大吃大喝。然而，过多的油腻食物和甜食容易导致孩子上火，鼻腔黏膜肿胀，鼻塞加重。这时，孩子就会不自觉地用嘴巴呼吸，久而久之，口呼吸的习惯就养成了。

2. 熬夜狂欢，免疫力下降

春节假期，孩子们往往会熬夜看电视、玩游戏，作息不规律导致免疫力下降，容易感冒。感冒时，鼻腔堵塞，孩子自然会用嘴巴呼吸。如果感冒反复发作，口呼吸的习惯就会根深蒂固。

3. 烟花爆竹，空气质量下降

春节期间，烟花爆竹的燃放虽然增添了节日气氛，但也导致了空气质量的下降。空气中的粉尘和有害物质增多，容易刺激孩子的呼吸道，引发鼻炎、咽炎等问题，进而导致口呼吸。

如何拯救孩子的颜值？

1. 及时发现，及早干预

家长们要时刻关注孩子的呼吸方式，尤其是在孩子睡觉时。如果发现孩子经常张着嘴睡觉，或者白天也习惯用嘴巴呼吸，就要引起重视了。及早带孩子去医院检查，找出导致口呼吸的原因，如鼻炎、腺样体肥大等，并进行针对性治疗。

2. 保持鼻腔通畅

春节期间，家长们要注意孩子的饮食健康，避免过多油腻和甜食，多吃蔬菜水果，保持鼻腔通畅。如果孩子感冒了，要及时治疗，避免鼻塞加重。此外，可以使用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔湿润，减少鼻塞的发生。

3. 训练鼻呼吸

对于已经养成口呼吸习惯的孩子，家长们可以通过一些简单的训练来帮助他们恢复鼻呼吸。比如，让孩子练习闭口鼓气、吹气球等，增强鼻腔的通气能力。还可以在孩子睡觉时使用专用的口呼吸矫正贴，帮助孩子养成闭口呼吸的习惯。

4. 改善睡眠环境

春节期间，家长们要注意孩子的作息规律，避免熬夜。保持室内空气清新，避免烟花爆竹的烟雾进入室内。可以使用空气净化器，改善室内空气质量，减少对呼吸道的刺激。

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口呼吸矫正：颜值逆袭的开始

1. 矫正牙齿，重塑面容

如果口呼吸已经导致孩子的牙齿排列不齐，家长们可以考虑带孩子去正畸科进行牙齿矫正。通过佩戴矫治器，不仅可以改善牙齿排列，还能帮助孩子恢复正常的鼻呼吸，重塑面部轮廓。

2. 面部肌肉训练

除了牙齿矫正，家长们还可以带孩子进行面部肌肉训练，如练习微笑、鼓腮等动作，增强面部肌肉的力量，改善面部线条，让孩子的颜值更上一层楼。

3. 心理疏导，增强自信

口呼吸不仅影响孩子的外貌，还可能对他们的心理造成影响。家长们要多关心孩子的心理状态，及时进行心理疏导，帮助他们建立自信，勇敢面对生活中的挑战。

春节过后，家长们要帮助孩子尽快恢复正常的作息和饮食习惯，避免口呼吸的再次发生。可以带孩子进行户外活动，增强体质，提高免疫力。同时，继续关注孩子的呼吸方式，确保他们能够健康、自信地成长。

别让口呼吸成为影响孩子颜值的"罪魁祸首"。春节期间，家长们要多加留意孩子的呼吸方式，及时发现问题并进行干预。通过科学的矫正和训练，帮助孩子恢复健康的呼吸习惯，重塑美丽面容。让我们一起努力，让孩子们在新的一年里，不仅拥有健康的身体，还能拥有自信的笑容！

深圳市南山区妇幼保健院 王燕玲

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