这两天

广东被厚厚的云层和北风包围

阴冷感瞬间升级

前几天的穿搭显然不够厚了

小伙伴们都穿上保暖衣物了吗？

目前

中山市寒冷黄色预警信号

仍在生效中

请注意防寒保暖

大风一吹

大家冷得“瑟瑟发抖”

但打开手机一看

实际温度貌似没有体感温度那么低

这是因为“风寒效应”在作怪！

什么是风寒效应？

风寒效应是指在一定气温下，因风力增加而造成体感温度比实际温度明显偏低的现象。这是因为风会加速人体热量散失，使体感更冷。具体来说——

• 当气温在0℃以上时，风力每增加2级，体感温度会降低3℃到5℃；

• 而气温在0℃以下时，风力每增加2级，体感温度会降低6℃到8℃。

冷到瑟瑟发抖

三招升级你的保暖技能

01护好寒气“入口”

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等寒气“入口”，整个人会暖和很多。

戴帽子，保暖“头等大事”

研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量从头部跑掉；气温-10℃时则会丧失3/4的热量。

02盖被子顺序有讲究

天气寒冷，晚上睡觉时被子怎么盖才保暖？

▲从左到右，保暖效果越来越好

 人-毛毯-棉被 

保暖指数：✰✰

如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。

人-棉被-毛毯 

保暖指数：✰✰✰

被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。

毛毯-人-棉被  

保暖指数：✰✰✰✰✰

棉被和毛毯都有蓄热效果，下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可达到为人体上下双重锁温的效果。

03多吃红肉能御寒

猪肉、牛肉、羊肉等畜肉因为呈暗红色，被称为“红肉”。这类食材能提供优质蛋白质、铁、B族维生素等营养成分。寒冷的天气里，畏寒的人群可以多吃些红肉，有助增强抗寒能力。

温馨提醒：

本轮降温“脚程快”

最冷时段不会持续太久

据中山市气象台消息

预计8日-10日气温回升

春季天气多变，气温反复

大家不用着急脱去冬衣

应适当“春捂”以防感冒

同时，取暖也要注意安全